Jak w organizmie objawia sie brak magnezu ?

od tygodnia strasznie skacze mi powieka czytałam ze to jeden z objawów a co jeszcze ?

Ogólne rozdrażnienie i trudności w skupieniu się.

BEZSENNOSC, skurcze łydek również dochodzą. i wiele innych.

-skurcze łydek -nerwowosc -kłucie serca

Charakterystyczne objawy niedoborów magnezu: * o + wysokie ciśnieniem krwi, o + trudności z zasypianiem, bezsenność, koszmary nocne, o + nerwowość, depresja, o + odkładanie się wapnia w tkankach miękkich (zwapnienia) - kamica nerkowa, kamienie woreczka żółciowego, o + drżenie lub skurcze mięśni (tiki nerwowe), brak czucia w palcach (drętwienie), o + nieregularna praca serca, kołatanie, często kłujący ból w sercu, o + zaparcia, o + drgawki, o + brak apetytu, o + uczucie oszołomienia, bóle i zawroty głowy, o + trudności w koncentrowaniu się, niepokój wewnętrznym i stany lękowe, o + wypadanie włosów, łamliwość paznokci, o + silniejsze działanie próchnicy atakującej zęby, o + brak siły (osłabienie), o + nadmierne pocenie się, o + zaburzenia wzroku, o + wrażliwość na zmiany pogody. Wiecej: http://www.eioba.pl/a/1olj/magnez-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-naszego-organizmu#ixzz1Fhye8Oxe

Przy takich objawach jak wyżej, lepiej juz zacząć brać suplementy, lub chociaż zmniejszyć picie kawy i zacząć jeść czekoladę i orzechy. Aby dostarczony do organizmu magnez w postaci suplementu spełnił swoją rolę i został dobrze wchłonięty, musi mieć postać mleczanu magnezu a nie tlenku magnezu. Warto na to zwrócić uwagę przy kupowaniu suplementów. I najlepiej, żeby był podawany razem z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie i zatrzymuje pierwiastek w organizmie. Calośc możecie sobie przeczytać tutaj: http://4lady.pl/do-czego-potrzebny-jest-nam-m agnez/