krzyżę ah te krzyże....

mam do was pytanie poniewaz od paru lat strasznie boli mnie kregoslup co jakis cza(pourazowo) stosowalam rozne maski ketonale ale to tylko ulga na jakis czas pare meisiecy temu pomoglam kuzynce lekko rpzesunac szafe nawet sie nie wysililam a na drugi dzien nie moglam sie podniesc i musialam jechac do lekarki po pomoc ..i zastanawiam sie czy moze znacie jakies cwiczenia(oprocz plywania poniewaz nie potrafie)na wzmocnienie kręgoslupa? te bole są czasami nie do zniesienia...