Jestem strasznie gruby.

Witam was panie. Mam na imię Marek mam 37 lat i strasznie tłuste ciało. Mój wzrost to 180 cm wzrostu a waga to 162 kg. Ogółem wyglądam strasznie...nie wiem jak mogłem się tak zapuścić.15 lat temu(tuż przed ślubem) ważyłem 60 kg mniej. Siedzący tryb życia piwo i dużo niezdrowego żarcia to moja codzienność. Wstydzę się że tak się zapuściłem. Widzę jak codziennie moja żona patrzy na mnie z obrzydzeniem. Nigdy nie byłem mały ale teraz to przesada. Pomóżcie schudnąć. Zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7b008df602ad7037.html

jak codziennie pijesz piwo to jesteś alkoholikiem żona musi cię bardzo kochać że się z tobą jeszcze nie rozwiodła proponuję nie siedzieć na forum dla kobiet tylko ruszyć tłusty zadek

Skad jestes?

A co to ma do mojego wyglądu.

powiem tak... bez motywacji nie dasz rady musisz miec duzo sily w sobie... spaceruj , truchtaj wykozystuj kazda chwile na ruch zmien nawyki żywieniowe jedz pozywniej a nie tlusto zamiast batona zjedz jablko na poczatku bedzie trudno ale uda ci sie wierze w Ciebie

Nie jest źle. po co się odchudzać. Najlepiej mieć takie wielkie sadło jak wieloryb gruba pizdo

żal mi was

prowo

Żadne prowo.

Uff...dużą trumnę trzeba zrobić bo długo nie pożyjesz

Bo jak mieszkamy niedaleko siebie,to ja zmotywuje Ciebie do schudniecia,a Ty mnie.

Przyznaję, koszmar! Zapuściłeś się chłopie nie na żarty. Jak na tak młody wiek, to naprawdę przegięcie. Tu nie ma co biadolić, tylko pić piwko góra raz w tygodniu i nie jeść jak świnka. Zmień dietę, jedz dużo warzyw i owoców ciemne pieczywo, kasza, ryż itp. Inaczej dobijesz za niedługo do 200kg :-O

Osmarkałeś się nad prawym cycem :P

który miesiąc ? chłopiec czy dziewczynka ?

Ej kobitki jak nie macie nic mądrego do powiedzenia to się nie odzywajcie. Widać że facet chce coś ze sobą zrobić więc go nie atakujcie,ok A co do Marka, może dieta Dukana, naprawdę może być skuteczna albo dieta Montignaca... Wszystko pod okiem lekarza i ze zdrowym rozsądkiem!!! Odstaw piwo, zamień auto lub autobus na nogi lub rower i za pół roku juz bedzie dobrze

Lubię "dużych" facetów,ale to na załączonym obrazku to już przesada :(

zadna dukanka,ani moniniagc.Rozsadna dieta 2000 kcal.Zero cukru,napojow slodzonych.

Jesli to nie prowo, to napiszę ci , że powinienieś starac sie ograniczyc piwo, bo powoduje spadek przemiany mat. o około 30 %. Podstawa odchudzania jest ujemny bilans kaloryczny. Zeby miec taki bilans, trzeba znac swoje zapotrzenowanie energ. BMR. W necie jest sporo kalkulatorów BMR.... Ale powinny uwzględniac aktywnosc ficyczną, jak np. ten: http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/13/Kalkulator-AMR/ Po obliczeniu BMR, odejmujemy max. 10-15 % zapotrzebowania, i jemy tyle w 5 lub 6 rozłozonych równomiernie posilkach.

cos strasznego, oczy mnie szczypia ; ( to cud ze masz zone

Glupi chuj,lub glupia cipa zalozyla prowo temat.Leczcie sie tumany niedojebane.

Dwa słowa:Dieta Dukana. Pomaga jak narazie. 2 tygodnie 8kg mniej.

zone znalazl zanim sie zapuscil

fuj.dużo ciała...Dukan i to już

Ani dukan, ani srukan... wszelkie diety są szkodliwe, podstawą racjonalnego odchudzania powinien byc ujemny bilans kaloryczny. Delikatnie ujamny. Dukan powoduje obciążenie nerek.

wy to jestescie nienormalne.Dukan JEST NIEZDROWY!

złotowłosa mogłabyś mi dać jadłospis (twój) pierwszej fazy, bo nie mam kasy na ksiazke i nie bardzo wiem jak skomponować

Ej nie podrabiaj mnie. ktoś mnie podrobił mam kasę na książkę i to dużo bo pracuje w dobrej firmie.

pupa1977 dokladnie,masz racje popieram Cie. Kolego napisz z jakiego wojewodztwa jestes?

Tak oczywiście.Ile byliście na Dukanie ze twierdzicie ze jest niezdrowy? Mija mi trzeci tydzień, nigdy nie czułam się lepiej,jem ile chce o jakiej porze chce a kłopoty z nerkami? trzeba pic dużo wody-jak w KAŻDEJ diecie. TYSIĄCE ludzi żyją na Dukanie, najgorsze pierwsze fazy wiadomo, ale potem wraca się teoretycznie do "normalności".

Ja nie byłam na Dukanie, bo nie stosuję głuipch diet. Są tu całe topiki o szkodliwośco Dukana, poczytaj sobie. No i przede wszystkim - osoba co ma 160 kilo musie sie odchudzac kilka lat zeby to było skuteczne i bez jo-jo. z reguły trwa to równie długo, jak się tyło. Więc jak mozna polecac tę dietę komuś takiemu? Jeśli juz , to tylko zeby stracic te parę kilo i wygląda super w kostiumie, i jak sie jest zdrowym.