nie umiem schudnąć...

Mam do zrzucenia 10kg..naprawdę się staram ale nie wychodzi.. Byłam ostatnio miesiąc na diecie 1000kcal, 2x w tygodniu basen, codziennie brzuszki i ćwiczenia w domu. Schudłam 4 kg, byłam taka dumna i pełna motywacji a potem miałam zły humor, rzuciłam się na jedzenie i koniec..wszystko wróciło..dzisiaj zaczynam od nowa ale nie wiem jak będzie..nie umiem nad tym zapanować..