Dobry zestaw jedzenia?

Cześć Dziewczyny! Przeszłam na zdrową dietę i chciałam Was zapytać czy dobre zestawy dań wymyśliłam, aby zrzucić parę kilo i mieć płaski brzuch? ŚNIADANIE: chleb razowy lub ciemny z ziarnami, serek topiony/żółty/szynka, ogórek/pomidor/rzodkiewka/sałata zielona (plus otręby na serek topiony czy masło) / jajecznica / mussli z mlekiem OBIAD: ryż, gotowana ryba/pierś z kurczaka oraz gotowane warzywa KOLACJA: wafle ryżowe i sałatka z sałaty zielonej, rzodkiewki, ogórka, pomidora/ rybka w pomidorach/biały ser Oczywiście w razie nagłego głodu jakiś owoc, jogurt lub łuskany słonecznik :) Czy myślicie, że takie zestawy pomogą mi schudnąć? Co mogłybyście jeszcze do tego dodać? :)

Jest tutaj ktoś? :)

na dietę chyba nie bardzo bo tłuszczu mają od cholery i to takiego niesdrowego

po tym tyjesz.

jak chcesz miec plaski brzuc to cwiczenia a nie dieta wiem co o tym bo jestem chuda i tylko brzuch mi odstaje...diety nic nie daja, cwicz brzucszki jezdzic na rowerze itd...albo aerobik to jest najlepsze bo tam dadza ci specjalistyczny zestaw cwiczen

Więc co zamiast serów można dać na kanapkę?

fajnie skomponowalaś jadłospis ale pamiętaj okilku zasadach: -nnigdy pomidora z ogórkiem razem nie kładź na kanapce -sera z wędliną ogólnie nabiału z mięsem -serek topiony to gówno już lepiej wybierz mozarellę albo fetę (feta ma najwięcej przyswajalnego wapnia a twaróg najmniej) -dodaj do diety więcej orzechów i pestek dyni nawet do sałatek

Ja do grubych też nie należę, ale przez różne problemy troszkę przytyłam a dawniej mogłam jeść i jeść a brzuch miałam płaściutki :( Teraz chcę się zdrowo odżywiać, żeby lekko się czuć :)

Dzięki biowax szampon na pewno tak zrobię jak mówisz :)

w wlasciwie czemu nie powinno sie laczyc pomidora z ogorkiem na kanapce?

ja od dawna jem pomidor z ogórkiem na kanapce i jakoś nie tyję

A czy picie rumianku pomaże w lepszym trawieniu i na zaparcia?

jeśli to o to chodzi

na zaparcia ,czerwona herbata,błonnik i woda z cytryną.Na mnie działa kawa z chudym mlekiem z rana

nie ma sprawy a i jeszcze jedz kiełki warzyw- brokułów, soi, rzodkiewki lucerny- do kanapek i do sałatek są baaardzo zdrowe:)