Problem, pomoże ktoś rozwiązać go?

Jak się lepiej odżywiać jeść regularnie, jeść śniadania czy po prostu jeść kiedy jest się głodnym? Chcę schudnąć, zdrowo się odżywiałam itp ograniczałam, a efektów nie ma ;/ więc moze lepiej jeść wszystko, ale wtedy kiedy jest się głodnym (oczywiście w rozsądnych ilościach)

jedz malo ale czesto. glownie warzywa i duzo pij i cwicz

Ludzie sa z natury glodni regularnie, wiec jedno drugiego nie wyklucza. Sniadania, z tego, co wszedzie trabia, trzeba jesc, wiec pewnie i nawet gdy sie nie jest glodnym, to warto. A potem jedz regularnie, ale nie z zegarkiem w reku, tylko wtedy, kiedy potrzebujesz. Nie przegladzaj sie. Jedz zdrowo. Uprawiaj sport.

pije butelkę wody dziennie, herbaty zielone, czerwone. Raz w tygodniu fitness, z 2-4 razy kręcenie na hula hop i w miarę czasu jakieś ćwiczenia w domu

up

up

up

siebie zaakceptowac taką jaką jesteś ??? No chyba że faktycznie jesteś jakąś maszkarą, ale wątpię, bo z tego co piszesz to w miarę dbasz o siebie, starasz się. Wiesz co to jest niedościgniony ideał? To cel nie do osiągnięcia, a ty pewnie myślisz że jak będziesz mega astrakcyjna to poczujesz się lepiej. Nic z tego będziesz chciec więcej i więcej, tak ten mechanizm działa, niestety. Nie przyniesie to szczęścia i satysfakcji...