pozostałości po ciązy jak się tego pozbyć??

Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia na boczki i pupę ?? w ciązy przytyłam 21 kg zrzuciłam wszystko nawet 3 kg wiecej nie ważyłam przed. ale zostały boczki i duza pupa niby wciskam sie w rozmiar 28 mam 176 cm ale przez te boczki wszystko mi sie wylewa i pupa tez nie wygląda ładnie

pewnie to nie tłuszcz ale rozciągnięta skóra...raczej ćwiczeniami tego nie usuniesz a biodra pewnie większe bo kości miednicy się rozchodzą w ciąży

tak szczerze mowiac to zakladam te spodnie znaczy sie przymierzam dla motywacji. na codzien nie chodze w nich przeciez:) to chyba nie jest rozciagnieta skora:) to sa po prostu wałki tłuszczu . w nogach schudłam w biuscie w talii i mam tylko taka opone

z brzucha ciezko zrzucic, musialabys biegac, to i od razu z tylka by spadlo. pomysl o 30-sto minutowym wieczornyj, czy kiedy tam mozesz biegu:)

z brzucha ciezko zrzucic, musialabys biegac, to i od razu z tylka by spadlo. pomysl o 30-sto minutowym wieczornyj, czy kiedy tam mozesz biegu:)

z brzucha ciezko zrzucic, musialabys biegac, to i od razu z tylka by spadlo. pomysl o 30-sto minutowym wieczornyj, czy kiedy tam mozesz biegu:)

o matko biegi.......nienawidze ich :/ ale bede musiala sprobowac

ha! odwieczny problem mamusiek... brzuszek i boczki! Skąd ja to znam. Po drugim dziecku to mi już taka oponka wyrosła, że aż wstyd. I niestety bieganiem to wszystko można załatwić, ale z brzuszkiem tak łatwo nie pójdzie. Bieganie dobre jest na rozgrzewkę. Ja ostatnio znalazłam fajne ćwiczenia tutaj http://kobieceprawdy.pl/article_style/talia_osy.html Wydaje mi się, że są ok.

Bieganie! Na początku tylko i wyłącznie, po jakimś czasie możesz dorzucić ćwiczenia siłowe, angażujące pośladki, mięśnie ud i tak dalej. Do tego dieta, ogranicz tłuszcze, węglowodany proste, tylko dużo białka i węglowodany złożone pochodzące z ryżu, kaszy, warzyw i owoców. Oprócz tego możesz sobie wziąć jakiś suplement (bo warto zwiększyć liczbę posiłków do 5 na dzień, wartościowych, lecz mniejszych kalorycznie, pozwoli to przyśpieszyć metabolizm, czy to białko w proszku czy np. wyciąg z zielonej herbaty, która przyśpiesza przemianę materii. Zajrzyj sobie na hellhound.pl, zakup zielonej herbaty to wydatek około 20-30 złotych