Czy coś innego?

Czy będąc na Dukanie schudnę także z brzucha? Nigdy nie stosowałam diet. Mam 170 i ważę 56 kg.

to jesteś bardzo szczupła jak na swój wzrost i nie musisz chudnąć:)

Przecież nie jestes gruba wiec po co ci dieta?

ty powinnaś przytyć ze 3-4 kilo a nie chudnąc bo zaraz to nie będzie na czym u ciebie oka zawiesić.

Jestem szczupła, wiem, ale mam bardzo nieproporcjonalny brzuch. piłam activię, próbowałam ćwiczyć. Nie idzie. Robiłam brzuszki, kręciłam hula hopem. Trenuje taniec towarzyski, a brzuch jakbym była w 5 miesiącu ciaży, dlatego pomyślałam o diecie.

tzn ile tych brzuszkow robilas?Ile minut i czy codziennie?

poprostu sobie tylko tak wmówiłaś

Rano jest oczywiście lepszy niż wieczorem. Myslałam, że to może problemy z jelitami, ale nie, bo gdy chwycę go palcami to ewidentnie jest w tym fałdzie za dużo tkanki tłuszczowej. Brzuszki robiłam niemal 3 miesiące po 300 dziennie. 3 serie po 100. Nie dało efektu. Myslałam, że może dukan mi w tym pomoże. Moje wymiary: 84/71/90 Chciałabym 65 w brzuchu - mam tyle gdy go wciagnę.

300 brzuszkow to zdecydowanie za malo 30 min codziennie dla brzucha ale nie zwykle brzuszki cwiczenia na brzuch z pilatesu,na skosne brzucha codziennie pol godziny i efekt naprawde widac juz po 2 tygodniach ja odpuscila i moj brzuch tez:P 300 brzuszkow to chyba tylko 5 min

jestem nizsza 8 cm waze wiecej od Ciebie a w talii mam 65;)

Nienawidzę ćwiczyć, już dlatego wolę przejść na dietę. No, ale jednak bez ćwiczen się nie obejdzie?

na brzuch to polecam te ćwiczenia... są świetne. Działa bez diety tylko ćwicz regularnie. http://www.6weidera.com/cwiczenia.php

zrozum,ze jestes szczupla uwazasz,ze masz problem z brzuchem wiec jako taka dieta nie pomoze:O schudniesz z calosci wiec brzuch nadal bedzie widoczny unikaj napoi gazowanych,jedz malo kapusty,straczkowych,slodyczy,nie przesadzaj z piwem brzuch jest bardzo oporny wiec 30 min to optymalny czas na meczenie jego codziennie;)

ps http://www.a6w.pl/ tu masz z planem ćwiczen.

http://cafeteria.pl/zdrowie/fitness/pilates-abs-cwiczenia-na-plaski-brzuch/ tu masz lwasnie cwiczenia na brzuch z pilatesu wykonujemy podobne:0chodze na takie zajecie gdzie 30 min sa same brzuszki a pozostale 30 min to streching

Cwiczylam kiedys a6ew, po wielu mękach doszłam do końca i wiele mi to dało. Ale gdybym miała się znowu tak mordować, chyba nie przeżyłabym tego. :)

Up