pytania o dukana

wiem, wiem,tematow z dukanem jest tupewnie cala masa, ale mnie chodzi o rzecz nastepujaca - postanowilam ruszyc z ta dieta i jak kazdy, kto zaczyna cos dla siebie nowego, jestem na razie ciemna jak tabaka w rogu. gdybyscie mogly mi na poczatek napisac produkty, z ktorych korzystacie bede wdzieczna. np - jaki konkretnie serek, jakie jogurty itp uzywacie. bedzie mi latwiej zrobic zakupy i wtedy na bank nie popelnie bledow, prosze o pomoc nie tylko w kwestii nabialu :) dziekuje:)

książka przeczytana? jezeli tak, to zakupy nie sprawiają zadnej trudnosci.

jak to milo, gdy prosisz o pomoc i ktos ci jej udziela, prawda?

podłączam się do prośby książka jest ogólna a Wy w Polsce co kupujecie? nazwy produktów itp. chociaż w I fazie

w książce jest napisane ile tłuszczu i wegli powinno byc max w produktach, wiec czytanie etykiet naprawdę nie boli... a wy chcecie zeby wam ktos cala liste zakupów najlepiej ułozył i jadłospis:/

fanka dr dukana to po co odpisujesz? jak nie chcesz tego napisać?!!!!!! wielka fanka dukana a nawy i firmy produktów ciężko podać, bo pewnie jesteś zielona. nie chcesz to nie pisz, wkur..... mnie Twoje uwagi

a mnie wkurwiaja takie idiotki, którym ciężko przeczytać etykiete produktu, bo za dużo energii na to poswięcą!!!zreszta i tak za tydzien lub dwa napiszecie ze dieta wam zaszkodzila wiec po co zaczynacie??

Boże nie rozumiecie jej... chce się kobieta pochwalić, że czyta książki i skład produktów. nie ma co robić ma nudne zycie

jesteś żenująca...

też bym żędziła oj fanko dukana oj buhahaha

ja przynajmniej przeczytam i nie zawracam ludziom dupy po 20 razy tymi samymi tematami

kur.. człowieku!!!!!!! to napisz, że nie napiszesz i koniec kropka................. a nie głupie uwagi już widze jaka musisz być upierdliwa wsółczucia dla rodziny

upierdliwa jestem tylko dla takich osób jak wy

ponoć trzeba mieć dobre zdrowie do tej diety i dużo wypijać

niestety ale fanka ma rację,bez książki ani rusz.nie wystarczy wiedzieć co jeść,trzeba poznać wiele innych zasad ,których dukan każe przestrzegać:-P

na pewno , tak jak z każdą dietą bo przecież ją ktoś ułożył i opracował prawda?

no właśnie,książka jest w necie i można ją ściągnąć w pdf:)

Nic prostszego..............tu jest wszystko....krok po kroku: http://tnijurl.com/414c54c00d72/ zasady, przepisy, polecenia...............powodzenia

dziewczyny niejestem jakims specem ale dukam od stycznia i jakis porad moge udzielic serek z PIATNICY wiejski lub do kupienia w BIEDRONCE chyba z MM ma tylko 3 procent tluszczu

pijcie kefir naturalny ja pije sam lub dodaje otreby zapycha bardzo,pije przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej wypijam tez ok 4 szkl zielonej herbaty ale fusiastej pije 2 kawy rozp z mlekiem 0,5 lub 1,5 tluszcz jem piers wedz z kurczaka ,ryby , pieke kinder kanapke ,klopsa z jajkiem ,bulke z mikrofali tyle ze ja robie w piekarniku

zamiast cukru uzywam slodzik

a i jem duzo jajek w kazdej postaci i chudy twaróg w kostce trudno tak pisac niewiem co chcecie wiedziec a co wiecie

a mnie wkurwiaja takie idiotki ktore lykaja dietowy marketing jak pelikany :)

moze chcecie zrobic test dukana? http://www.regimedukan.com/fr/270-mon-program me.html I STRONA - votre pseudo - twój nik ........... -votre mot de passe - twoje hasło.............. te dane potrzebne będą jak bedziesz chciała wejśc i zobaczyć swój wykres, poniżej musisz wypełnić: - podać imię - wybrać kobieta (une jemme ) , mężczyzna ( un homme) - podaj swoją wagę - czy chcesz schudnąć oui (tak) non (nie) jak to wypełniłaś kliknij na GO i przejdz do następnej strony. II STRONA 1 tabelka: 1. twoje imię to samo co na pierwszej stronie 2. kobieta czy mężczyzna 3. aktualna waga 4. mail 2-ga tabelka: 5. cel , czyli ile chcesz ważyć 6. najwyższa waga jaką miałaś 7. waga którą miałaś w wieku 18 lat 8. waga , którą najłatwiej Tobie utrzymać 9. wzrost 10. czy chcesz schudnąć tak nie 3-cia tabelka: 11. czy w rodzinie jest tendencja do tycia tak nie 12. ile miałaś prób odchudzania - , 1, 2, 3, plus (czyli więcej niż 3) 13 ile razy byłaś w ciąży - 0 (dla panów), 1, 2, 3, plus 14. czy trudno chudniesz przy ograniczenia jedzenia : łatwo trudno 15.czy jesteś zmęczona na diecie : tak nie 16. budowa kości - są trzy rysunki pierwszy - drobna, środkowy- średnia ostatni - grubokoścista 4-ta tabelka 17. - data urodzenia 18 - twój nik 19 - hasło 20. - powtórz hasło pod spodem po hasłami jest kwadracik , który musisz odhaczyć ( potwierdz, zapoznania sią z regulam.