czy to bezsenność?

hehe chyba nudnej :P

to dobranoc wszystkim na kafeterii mam nadzieje że przynajmniej wy będziecie mieli kolorowe sny;)

kolorowe sny są dla pedałów :D

sięgnij do medycyny naturalnej jako sposoby na bezsenność, oto wskazówki na lepszy i zdrowszy sen: 1. Ogranicz ilość wypijanej w ciągu dnia czarnej herbaty, kawy lub napojów zawierających kofeinę. Unikaj spożywania ciężkich posiłków na kilka godzin przed snem. 2. Ogranicz picie alkoholu. Choć wywołuje senność, może powodować wczesne wybudzanie się. Również nikotyna nie sprzyja uzyskaniu zdrowego snu zmniejsz ilość wypalanych papierosów. 3. Postaraj się trzymać planu dnia: idź spać każdego dnia o tej samej porze, weź ciepły, relaksujący prysznic lub kąpiel. Jeśli lubisz zasypiać przy muzyce, wybierz taką, która cię uspokaja i sprzyja zasypianiu. 4. Pamiętaj, że lepiej zasypia się w pomieszczeniu, w którym panuje ład i porządek. Warto też dobrze przewietrzyć sypialnię przed snem. 5. Jeśli różne sposoby zawiodą, miej w pobliżu notatnik i zapisuj myśli, które mogą cię niepokoić lub rozpraszać. 6. Nie warto się zastanawiać ile będziesz spała to tylko pogarsza sytuację. 7. Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne. 8. Wypróbuj kwiatowych kropli nasennych. zapożyczyłam ze strony drbach.pl