No a jakie formy sportu dla chudzinek? Bo wszyscy tylko o odchudzaniu...

Myślalam o bieganiu ale piszą, że w miesiąc można zgubić 4 kg. Kurcze..ja nie chce zniknąc ;) Zalezy mi na poprawie kondycji, poprawie zdrowia psychicznego, potrzebuje POWERA :D A tak poza tym chciałabym ładnie wyrzeźbić nogi i pupę :)

hops :)

http://www.zakuponik.pl/7,lublin/139,3_miesieczny_karnet_na_aerobic_lub_silownie_56_rabatu_na_saune_parowa ale to tylko w lublinie, na siłowni możesz trochę przybrać mięśni nie chudnąc. albo delikatny aerobic, polecam :)

Jeśli chcesz kondycję to masz naprawdę spory wybór zajęć. Polecam ci np. Spinning w odmianie strengh, interval i all terain. Najlepsze typy zajęć na kondycję.

Ja mam kilka bardzo szczupłych koleżanek a mimo wszytko chodzą na fitness. Robią to nie żeby schudnąć, ale żeby poprawić swoja kondycję. Mówią, że taka aktywność fizyczna sprawia im bardzo dużo przyjemności.

w zaleznosci od tego jak chcialabys wygladac- tu mowa o tej pupie i nogach- chcialabys nabrac masy miesniowej? p.s. miesni nie trzeba sie bac:)) wygladaja bardzo sexi:)) szcegolnie umiesnione nogi:)

a co do biegania- chudniecie zalezy od diety. nie bedziesz chudnac jezeli bedziesz utrzymywac odpowiedni bilans kaloryczny, uwzgledniajac spozywanie odpowiednich ilosci bialka, wegli i tluszczy

maraton po kuchni :)

alexra -> tak, chodzi mi o mięśnie, nie chce nic zrzucać z nóg i pupy, chce to wszystko wyrzeźbić i ujędrnić :)

wiec- bedziesz zmuszona najpier nieco 'przymasowac'= bo zeby moc cos kroic trzeba miec z czego to skroic jezeli wiesz co mam na mysli? musisz nabrac nieco masy miesniowej, bo jezeli waga w temacie jest jaka jest to za duzo miesa to ty na sobie nie masz...

ciagnac temat dalej- powinnas polubic cwiczenia beztlenowe- silowe- trening silowy w polaczeniu z odpowiednia dieta- dostarczanie odpowiedniej ilosci weglowodanow i przede wszystkim bialek (bo one wplywaja na regeneracje i rozwoj miesni)- to jest to co jest wskazane, jezeli chodzi ci o ladnie umiesnione nogi i posladki

polecam spinning tylko oczywiscie odpowiedni jego rodzaj, siłowy - mega skuteczbnosc, chodze na rozne zajecia i takie odchudzajace i budujące kondycje czyli masę mieśniową uwielbiam tą dyscyplinę ! http://kobieta.dlastudenta.pl/artykul/Indoor_cycling_boskie_cialo_w_ekspresowym_tempie,68354.html mam w grupie wiele dziewczyn chudych i dwie wyglądajace na anorektyczki.

Na rozluźnienie dobry jest stretching, pilates - po tym można się poczuć lżej i bardzie zrelaksowanym. Na kondycję tbc, spinning, sztuki walki (rekreacyjnie, nie zawodniczo)