ile mogę schudnac?

ile schudnę w miesiac , jesli przez ten czas będe jesc ok 800-900 kcal dziennie, plus pol godziny marszobiegu, a pozniej biegania?

upp

800-900kcal to za mało. Jak długo zamierzasz się tak odchudzać?

ok 6-8kg

zamierzam jesc tylko przez miesiac, no gora 1000 kcal. a pozniej 1100, 1200, i tak do jakis 1600 zwiekszac.

Wydaje mi się, że to i tak trochę za mało. Żeby nie było tak, że organizm będzie oszczędzać.

hmm no nie wiem... chcialabym zrucic z 6 kg.

Schudniesz ze 4 kg, a potem przytyjesz 8 :D Radzę skorzystać z porad dietetyczki.

dlaczego mam przytyc? nigdy nie obzeram sie jedzac po 2500-3000 kcal. gora 2000. jak jem 2500 to jest to raz na pol roku wypad do mcdonalda czy na pizze.

up

up

upp

upp

takim systemem schudniesz a następnie przytyjesz jeszcze więcej proponuję stałą dietę 1200 kcal obfitą w białko, warzywa,owoce oraz błonnik

ile moge schudnac na niej? czy to az taka roznica 1000-1200? przeciez to jedna kromka chleba z szynka i keczupem, ktorej po pol godziny czuc nie bede.

właśnie chodzi o to, żeby nie była to kromka chleba z szynką i keczupem a coś co cię nasyci różnica jest, bo żeby dieta 800-900 kcal utrzymała długofalowy efekt musiałabyś się tak żywić około 6 miesięcy, nie polecam, bo efekty nieciekawe dla organizmu i duże ryzyko rozstępów po utracie dużej masy ciała

ile schudnąć? zależy od organizmu, ale powiedzmy ok 5-6 kg na miesiąc