Jak zacząć walkę z otyłością przy 40 kg nadwagi?

Proszę pomóżcie! Nie mam sił na męczące ćwiczenia, żołądek wciąż chce jeść, jak zacząć walkę?

nie ma dla mnie ratunku?

Chyba tylko na wspomagaczach, albo ditetyk.

tylko, że wspomagaczy próbowałam wiele i nic nie pomogło. Alli, linea, chrom, reduxil, bio cla, l karnityna, błonnik, wszystko.

wez sie w garść i zmobilizuj! Też miałam tyle do zrzucenia. Najgorzej to się zabrać do tego, a potem już leci z górki. Ja mam już 6,5 kg za sobą. Najważniejsza jest silna wola! Nic więcej nie potrzeba.

I właśnie tego mi brak, wiem jak wyglądam, wiem jak się czuje z moją otyłością i mimo tego nie potrafię zerwać ze złymi nawykami. Może napiszesz jak zaczełaś walkę i jak ci się udało te 6 kg zgubić????

Co znaczy z naprawdę silnymi preparatami? Wymieniłam wszystkie które próbowalam.

Ja jestem na dukanie. Zaczęłam się trochę ruszać. Wiem, że przy takiej nadwadze to wyjście do sklepu jest już dla człowieka męczące. Ale mówię Ci 6 kg w dól i aż mi się chce żyć, wyjść z domu, poruszać się. Nie narzucaj sobie na początek Bóg wie czego. Zacznij po troszku ale stanowczo, a potem sama zobaczysz ze z dnia na dzień będzie lepiej. Więcej będziesz mogla zrobić, wróci radość życia.

Ile ważysz i ile masz wzrostu?

słyszałam, ale mam nadciśnienie i chyba nie moge go stosowac.

172 i ponad 100 waze

dffd

Ja bym chyba nie brała leków jeśli masz problemy ze zdrowiem. Spróbuj jakiejś diety. Moze tego Dukana, może coś innego ci się nawinie np 1500 kcal? Znajdź coś dla siebie i przede wszystkim kup sobie jakiś ładny ciuszek o 2 rozmiary za mały :) Mnie to strasznie motywuje.

ciuszków za malych mam całą szafę niestety. Powiem tak, działa u mnie dziwny mechanizm, jak zabiorę się za dietę i zaczyna być widać, czyli jest to po jakichś 4 - 5 kg to znowu zaczynam jeść, tak było na dukanie.

Dziala u mnie jakiś dziwny mechanizm. Co się zabiorę za dietę i schudnę ok 4-5 kg to znowu zaczynam jeść i tyć. Tak było na Dukanie i wcześniej na innych też.

Wszystko bywa niebezpieczne :) Czemu zaczynasz jeść? co wtedy sobie myślisz?

wiem, że dukan ma wiele skutków ubocznych, ale taka ogromna otyłość jak u mnie, też jest niebezpieczna dla zdrowia.

Myślę sobie, że tyle wyrzeczeń i tylko te parę kilo spadło.

Ile ważysz, jaki masz wzrost i wiek?

podawalam już te dane, oprócz wieku 30+

Bo to długi proces i musisz się nastawić. Długo tyłaś, teraz trzeba czasu zeby schudnąć. Ale kiedyś się dopnie swego i dotrze do celu. Nie można klasnąć w dłonie i być szczupłym. Trzeba czasu. Ile masz lat? Masz rodzinę? Chłopaka lub męża? Kogoś kto by Cię wspierał?

Ponad sto, to ile? 100,5 czy 150? Wiesz... to ma znaczenie ;)

jestem bardzo samotna, choć mam przyjaciółkę, która mnie wspiera i zawsze widzi efekty.

nie wiem może 105, może 108

a ja myślę że jak się już przekroczy wynik 100 kg to jest masakra po całości i 105 czzy 150 nie czyni różnicy/

Jesli masz ochotę się przyłączyć do Dukanowej diety zapraszam na mój temat. Ja już dziś uciekam bo zaraz wielki powrót rodziny, ale jakbyś chciala popisac to zostaw jakieś namiary na siebie to się odezwę. Pozdrawiam i glówka do góry.

dzięki:) Pozdrawiam:)

Każda dieta wymaga mądrego podejścia. Przy Dukanie trzeba koniecznie dużo pić wody mineralnej, nie jeść za dużo (!) mięsa, starać się urozmaicić jedzenia, łykać witaminki z minerałami i uzbroić się w cierpliwość - prowadzona w ten sposób dieta białkowa nie może zaszkodzić (opinia lekarza dietetyka z mojej przychodni). Przy kłopotach zdrowotnych dobrze jest poradzić się lekarza, czy można ja stosować, potem kontrolować mocz, krew. Koniecznie zasięgnij opinii lekarza dietetyka, niech wskaże Ci, co masz zrobić. Niektóre diety szkodzą, ale nadwaga też jest szkodliwa dla zdrowia. Koniec z obżeraniem, spróbuj... Zobaczysz, że uda Ci się! ...

Musisz rozpocząc tą walkę, będzie trudno bo schudnąć jest dużo łatwiej niż potem utrzymać tą wagę, na utrzymanie wagi pracuje się przez resztę życia po schudnięciu. Musisz się nastawić ze nie będzie łatwo, ale najważniejsze to poukładać sobie wszystko w głowie, co jest dla ciebie najważniejsze, żarcie czy zdrowy wygląd. Jedzenie daje mnóstwo przyjemności ale jak już schudniesz, posypią się miłe komentarze, to miesiące katorgi na diecie pójdą w zapomnienie. Po schudnięciu można już jesć więcej ale jest trudniej bo to bywa złudne: schudłam to mogę jeść, - nieprawda. Możesz ale z umiarem, nadal musisz unikać słodyczy,itd. Pisze to wszystko z własnego doświadczenia. Ja sobie przed odchudzaniem wszystko przemyślałam, wybrałam na to odpowiedni moment, zawzięłam się. Było dla mnie nie do pomyślenia zrobić odstępstwo od diety. Dużo mi dała książka Dukana, czytając ją nabrałam przekonania że musi się udać. I się udało. Wagę trzymam już ponad rok i w życiu bym nowej figury nie oddała za dobre żarcie.

to zacznę chyba od Dukana znowu.