bezsilnosc, slabosc psychiczna

Od kilku miesięcy jestem jakaś dziwna. Nie potrafię się skupić nad tym co robię, dużo rzeczy robię w sposób tak bezmyślny, że jak ktoś mi zwróci uwagę to aż wstyd, a gdy to już zrobi zaczynam z byle powodu beczeć. Nie wiem czy potrzebuje relaksu, odpoczynku, bo są wakacje. Może jakiegoś wyciszenia ? Ale jak ? Nie wiem. Ratujcie.