Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość zielonoki kot

proszę o radę :)

Polecane posty

Gość zielonoki kot

Mam niecałe 170 cm wzrostu i waże jakieś 57-58kg. Zauważyłam, że trochę przytyłam: brzuszek, boczki i o dziwo plecy! Chcę sie pozby tego, czyli pewnie ok.2 kg. Dalej jestem szczupla ale zawsze miałam nienaganna figure. W sierpniu jadę na urlop i chcę z czystym sumieniem pokazać się w bikini. Walkę zaczęłam już wczoraj. Rano: 10min rozgrzewki=+5min rozciagania, 8min-rower stacjonarny, 50 brzuszków unoszenia nóg:3 ćwiczenia po 20 razy na kążdą kończynę, marszobieg w terenie 20 min. Do tego myślę o zmianie w diecie: mniej słodyczy, napojów typu cocacola, więcej białka:mięsa, nie jjem po 19. Spać chodzę ok. północy. Zaczęłam pić również czerwoną herbatę. Co Wy na to dziewczynki? czy mogę coś osiągnąc przez te 3 tygodnie? a propos, ćwicze 3 razy w tygodniu, taki jest plan

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Zan27
Najlepszy sposób na spalanie kalorii to regularne uprawianie seksu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×