nigdy nie byłem na siłowni

Chciałbym się wybrać, ale nie wiem jak się tam zachować.

ja tez nigdy nie byłem :D i jakos mnie nie ciągnie do koksowania : )

tu nie chodzi o koksowanie, tylko modyfikację sylwetki:)

Normalnie sie tam zachowaj :p nie kozacz pogadaj z tymi co ćwiczą jak ćwiczyć powinni Ci odpowiedziec chyba :)

Ale siłownia klitka, czy siłownia fitness?

siłownia fitness

sossss ale z ciebie prymityw. Skoro nie odróżniasz koksowania od ćwiczenia na siłowni. . Zresztą, lepiej być koksem i mieć jakąś pasję, oraz imponujące ciało, niż być drobnej budowy cwelikiem, który na randkach rzuca w dziewczyny rzepami i któremu chooja w photoshopie doczepiają do zdjęć

Jak siłownia fitness, to niech instruktor pokaże Ci jak działają maszyny i inny sprzęt. Nie wchodź nikomu w drogę, nie przeszkadzaj podczas treningu, zostawiaj za sobą porządek (odnoś obciążenie) i będzie git. A na początek znajdź sobie dobry plan, zrób rozpiskę i nie oczekuj wielkich efektów po krótkim czasie. ;)

ja nie lubię, kiedy ktoś mi coś pokazuje, ale będę musiał się przemóc...

To pierwszy dzień przyjdź, popatrz na maszyny i sprawdź jak działają na internecie. Poza tym tylko kilka maszyn powinno Cie interesować - reszta to swobodne ciężary.

dzięki!

Dokładnie to wszystko znajdziesz na forum typu sfd i takie tam na początek zanim pójdziesz na siłkę to sobie w domu poćwicz pompki ekspander itp :p

Też miałam opory przed pierwszą wizytą. Powiedziałam wprost prowadzącym że jestem pierwszy raz, wyjaśnili mi pokrótce wszystko, jak co, to miałam pytać o wszystko. Potem podglądałam co robią inni i po prostu dobrze się bawiłam. Na niektórych przyrządach są opisy ćwiczeń. Jeśli będziesz chcial wiedzieć więcej, znajdziesz sporo w necie. Jak się zorientujesz, na siłowni ludzie są zajęci sobą, nie patrzą po innych. Nie widywałam wielu osób lansujących się strojem czy ćwiczących nie wiem jak profesjonalnie. Najfajniejsze są siłownie gdzie leci muzyka. Życzę dobrej zabawy a może i załapania bakcyla.

dziękuję za miłe słowa!

po prostu idziesz i napierdalasz