Ile schudnę w 70 dni poświęcajac 30 minut dziennie na...

ćwiczenia (20 min jogging, 10 min gimanstyka), nie jedzac smieci, jedzac regularnie itd. zdrowe zasady na maksa. wiem ze to moze glupie pytanie bo kazdy jest inny ale ile powinnam schudnac okolo?

halo? około...czy jest się w stanie na tyle dobrze schudnac w 2 miesiace?

przy bardzo intensywnej gimnastyce tak ze 4 kilo!

nie wiemy jaka masz przemianę materii, nie powiemy Ci :)

dlaczego?

wiem, ale chodzi mi o srednia

jak amsz tarczyce to mzoesz w ogole nie schudnac!! wiec kurwa tu nie ma asnowizow

4 kilo - ale gimnastyka musi być ostra - bez przerw między ćwiczeniami!

napisz ile kalorii dziennie bedziesz spożywać :)

Zdecydowanie lepiej zamiast ćwiczyć codziennie 30 minut ćwiczyć co drugi dzień, ale dłużej np. 50 minut. Jak chcesz schudnąć, to lepsze będą ćwiczenia aerobowe np. jogging lub rower, choć gimnastyka raz w tygodniu też się przyda. Jak będziesz planowac dietę, to staraj się nie jeśc kolacji.

ale zależy jeszcze ile ważysz!

Nie da sie tego powiedzieć bo nic o Tobie nie wiemy :) zależy czy zmiany będą duże w stosunku do tego co jest teraz np nie wiemy jak obecnie sie odżywiasz ani jak sobie wyobrażasz zdrowe odżywianie. Ale myślę że możesz przez ten czas schudnąć około 5 do 7 kilo. Mogłoby być 10 do 12 gdybyś codziennie jeździła godzinę na rowerze albo pływała.

nie schudnie 12 kg w ciagu 2 m-cy.. sama cwicze kazdego dnia intensywmie..obracam sie w towarzystwie cwiczacych regularnie i nie chudna w takich ilosciach.. ..jak schudnie 4 kg..to max

a racja - jeżeli 70 dni to nawet 5 kilo! Ale zależy to od twojej wagi, bo jeżeli mało ważysz to też mało spalasz!

Schudnie :) moja mama schudła 15 kilo al na Dukanie.

a jaki typ gimnastyki?

ale zrobila to kosztem zdrowia..chudnac trzeba powoli..

Ja schudłam w ciągu miesiąca 8 kilo zmieniając tylko nawyki żywieniowe, nie ćwiczę w ogóle. Moja koleżanka przechodząc razem ze mną na dietę schudła zaledwie 1 kg. Więc jak widzisz nikt Ci tego nie przepowie :O

też prawda że z im wyższej wagi startujesz tym szybciej będziesz spalać kalorie i więcej gubić. Ja nigdy nie miałam w zasadzie nadwagi, chciałam tylko wysmuklić sylwetkę, pewnie jakbym miała nadwagę to schudłabym więcej.

jeśli chcesz schudnąć to biegaj wolno, nawet bardzo wolno, ale długo, bo dopiero po 15-20 min biegania zaczynasz spalac kalorie i tracisz kilogramy. (tak gdzieś kiedys wyczytalam w internecie). wiec potwierdzam biegaj moze co drugi dzien ale dluzej

TAK Z 10KG POWINNAĆ ZRZUCIĆ :p

70 dni to jest 10 tygodni a, ja przy 30-minutowej jeździe na rowerze i diecie 1200kcal chudłam 1kg na tydzień więc w 10 tygodni powinnaś zrzucić 10 kg prosty rachunek :)

nie powinno sie chudnac wiecej niz kilogram na tydzien. po za tym jest roznica jak szybko tracisz wage jesli chcesz schudnac z 70 na 50 albo z 90 na 70. sadze ze w dtugim przypadkiem szybciej sie to zrobi

ja ostatnio ćwicząc 3 tygodnie (po ok 80min) i prawie nic nie jedząc (!) schudłam 3kg ale nie jadłam bo nie miałam apetytu po prostu dodam że mam bardzo dobrą przemianę materii i ogólnie jestem chuda ... za chuda :/ 30min dziennie to zdecydowanie za mało, chyba że naprawdę wycisk sobie dasz ;) ale marnie to widzę może ze 2-3 kg Ci się uda przy dobrych wiatrach...

Jeżeli przez półgodziny przebiegniesz 10 km to codziennie zużyjesz ponad 1000 kcal .