nienawidze

nienawidze tego momentu redukcji- kiedy tluszcz sie rozbija... i cialo robi sie bardziej miekkie- jak ja tego nienawidze!!!! a wy?? to najtrudniejszy moment calego okresu diety redukcyjnej- najlatwiej sie podlamac... bo ma sie wrazenie, za zamiast tracic tluszcz, to go przybywa... ale trzeba przecierpiec ten moment! trzeba...

idz na taniec brzucha on pomaga

A co nawidzisz? Nie planujesz przystopowac? - jeszcze troche i bedziesz miala wieksze miesnie niz ja :'(

wlasnie schodze z masy moj drogi;p

a co do umiesnienia- skoro nie stac cie na wiecej;p;p:)))

hej alexra przejdziesz ten etap redukcji i bedzie super! bo patrzac na zdjecia sa super postepy :) zacisnij zeby i do przodu! kto jak kto ale Ty dasz rade :) pozdrawiam

bedzie ciezko aniu:)) ale dam rade:)) wrocilam do biegania:)) wysilek bez porownania wiekszy niz na cross trainerach itp...:) mam nadzieje, ze kregoslup nie bedzie dokuczac:) i mocno w to wierze, skoro od roku cwiczenia na silowni z ciezarami mi nic nie bylo..:)

To mnie nie zabolalo ;) - ja preferuje brak tkanki tluszczowej anizeli ogromna ilosc miesni. Zreszta kazdy ma swoje "zalozenia - cele", a dlaczego Ty podazylas w te strone? No i jak bardzo chcesz zejsc? - ala Madonna? ;)

zalezy co kto lubi:)) nie chce zejsc z miesni- chce zejsc z tkanki tluszczowej- mysle o jakichs 7-8kg w 8-9tygodni, 2kg juz za mna.. zreszta waga nie jest tutaj priorytetem- choc musze zejsc do nizszej wagi, bo mam nieco inne plany wymagajace nie tylko sily:) sprawdzcie crossfit games:)) zakochalam sie:) i chce byc taka jak te laski:))

alexra no do mnie crosstrainer wogole nie przemawia. Wole bieganie i rower :) szczegolnie bieganie w terenie kregoslup powinien dac rade :) bieganie jakos go bardzo nie obciaza - widze po sobie :)

a widzialam - niesamowici ludzie! ja bym tam padla od samego ogladania ich wyczynow tak jak pisalas - prawdziwi atleci

dlaczego w te strone? BO WIEM, ZE MOGE BYC W TYM DOBRA i pokochalam zelastwo chyba od pierwszego treningu:) po prostu lubie to:) poznalam przy okazji wielu fantastycznych ludzi dzielacych ze mna ta pasje, ktorych bardzo cenie- i co wiecej uznalam, ze nic nie ksztalci ludzkiej sily psychicznej lepiej niz zmagania z wlasnym cialem, przelamywanie barier... teraz ja bylam bliska upadku, bliska zalamania psychiki... ale nie dam sie...

Holly sh*t ... tzn. fit ;) A to chodzi o "wyglad - cialo", czy tez o te dyscypline?

och kochana oczywiscie, ze bieganie go obciaza i to bardzo! a cross trainer byl dla mnie takim zabezpieczeniem swojego rodzaju- bo tu nie masz nacisku na podloze, nie pamietam jak to sie w cyfrach przedstwaia dokladnie... ale mam nadzieje, ze odpowiednio wzmocnilam juz czesc ledzwiowo-krzyzowa...

o jedno i drugie:)) to co one wyprawiaja jest dla mnie mistrzostwem swiata- bo nie sztuka byc dobrym w bieganiu lub w ciezarach lub w gimnastyce- sztuka byc dobrym we wszystkim:)

no moze obciaza :) mnie odpowiada, a problemy z kregoslupem mam od lat, wiec widocznie nie obciaza mi tej czesci, ktora boli :p za to crosstrainer - ojej kiedys zalatwilam sobie na nim kolano (mam sztuczna rzepke wiec o to nie trudno) i mam taki uraz, no i od ramtego czasu nie jestem w stanie przebiec dluzej niz 10-12 km bo bol sie zaczyna straszliwy no nic ide wlasnie biegac :)

Jak na ciebie [patrzę to mnie na hefty zbiera, babochłop a nie kobieta, a te foty w bieliźnie niesmaczneeeeeee okropnie:o i czym ty się tak szczycisz????????????????? Wygladasz jak kupa, po roku na siłowni to powinnas miec piękną figure, a nie wygladać jak kaszalot:o

Hahahahahhaha jak ja uwielbiam osoby twojego pokroju na tym portalu hahahahahaha;)

Btw hahah znajdz moja wypowiedz w ktorej sie jak to mowisz szczyce hahahahah;) oj hejterzy hejterzy;) widocznie jestes jedna z tych ktore obiektywnie zbilam z tropu cudownej diety 1000 lol

To może ja dlatego robię się coraz bardziej miękka, bo mi tłuszcz się rozbija :) hehehe... Robię A6W, jestem w ostatnim tygodniu i mam wrażenie, że jestem grubsza niż byłam.

Jak ktos rozumie procesy zachodzace w ciele to wie co i kiedy oznacza. W pierwszym etapie spadkow wystepuje taki wlasnie efekt. Ale tylko na poczatku

ja czytam o tych dietach redukcyjnych i za cholerę nie kapuję o co chodzi:o Ważę 82 kg/175 cm wzrostu 4 razy w tygodni ćwiczę na siłowni na bieżni, rowerku i crosstrajnerze 80-90 minut i nie mam pomysłu na diete redukcyjną:o Pomożesz?

Odpisze jak bede w domu przy komputerze;*

jezeli moge cie odeslac do pewnego wartosciowego artykulu z sfd: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html bardzo prosto i przystepnie napisane- chyba wlasciwie trudno nie zrouzmiec o co chodzi:) troche zaganiana jestem- mialam sie bardziej rozpisac... generalnie ja osobiscie nie trzymam sie tak sztywno tego, ale mniej wiecej do zasad sie staram stosowac- jak mi mniej miesa wychodzi w ciagu dnia, to dokladam shake'a proteinowego... generalnie probowalam juz ostrego ciecia wegli, ale mi nie wychodzi- brakuje mi energii w pracy, a nie moge sobie pozwalac na tryb spowolnienia.. wiec jestem zdecydowanie zwolenniczka diet zbilansowanych... http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

już się zabieram za lekturę i zaczynam tłuc do tego pustego łebka dietę. Buźki pa.

alexra ile spozywalas dziennie kalorii przed redukcją i ile spozywasz na redukcji?