1000kalorii, zapraszam chętnych

dzieki wielkie na pewno skorzystam ;) mysle ze wprawie sie w liczenie kalorii :)

pewnie, że tak :) ja już od wielu lat interesuję się ogólnie dietetyką, więc niektóre wartości kaloryczne mam już w głowie :) myślę, że po pewnym czasie większość osób na tej diecie ma w głowie taki swój kalkulator :)

hejka:) witam panie dziś:)) dzięki Ania :) ale ja też już znam na pamięć większość wartości kalorycznych:P mam nadzieję żę u was dieta z planem idzie:)

:) jak narazie jest spoko jeem 5 posilkow dziennie 2 h odstepu i te kalorie staram sie wykorzystywac na zdrowe jedzenie :) a do tego duzo wody :)

hej, ja sie bardzo cvhętnie dołacze potrzebuje zgubic 4 kg ! :)

witam serdecznie:) pięknie 5 posiłków w jednakowym czasie żwietnie:) ja jak na razie 1 jabłko trochę brokuła, i na obiadek kurczaczek kawałek:)

świetnie*

i jak tam leci ? co dzis zjadlas ;D ja 2 chelbki waza z makrela wedzona 2 marchewki zupa platki fitness z mlekiem i jogurt plus maliny :)

olena- Ty jesz za mało jesz mniej niż 1000:(( u mnie spoko na obiad kurczaczek i troszkę ryżu kolacja kanapka i jabłko i koniec:) Cwiczysz coś??

zalezy czy mam czas wcozraj rower dzis spacer a od jutra zaczynam cwiczyc zeby szybciej zlecialy kg :) ale bede robic same brzuszki

to dobrze że ćwiczysz:) tylko troszkę więcej jedz bo przesadzisz:P hehe . jutro trochę więcej napisze bo nie mam czasu dziś miłej nocki:)

spokojnie :) to zalezy od dnia ile zjem :) dzis akurat tak wyszlo :) jutro zjem wiecej :) ale musze te brzuszki robic :)

witam:) bardzo pięknydziś dzień u mnie więc lecę na rower:)

ja na rower to wieczorkiem :) dzis zjadlam plastki fitnes z mlekiem i 2 jablka na obiad planuje udko gotowane i buraczki z chrzanem :)

sjuż niestety wróciłam...dziś zjedzona kanapka z pomidorem i 2nektarynki zastanawiam się co dalej. ja to mam trochę głupie cele do odchudzania bo odziwo czuje sie ok w tej wadze pewnie zostane skrytykowana że za dużo itp waże ale mi wystarczy 60kg. ogólnie to zależy mi żeby odrobinę biust spadł...

cZEść Dziewczyny:) po weekendzie u mnie OK trzymam się 1000kcal i jestem z siebie dumna słuchajcie, nie wiedziałam że aż tak dobrze będe się czuła:) lepsze samopoczucie i ogólnie mniej senna jestem. Pewnie wcześniej pakowałam w siebie puste kalorie, które tylko mnie zmulały. Mam zamiar biegac:) a jak u Was?

a ja mam @ i nie za dobrze sie czuje i mam okropna chec na slodycze ale nie moge ;/ dzis sobie zjadlam platki z mlekiem 2 chlebki waza z makrela wedzona a na obiad goracy kubek :)

nik mi nie działa:((witam:) ja też sobie na diecie uświadamiam że pizza czy inne takie to okropność dla orgaizmu ;(. dziś spokojnie dieta mi idzie na razie 550 kalorii pozwole sobie na jednego loda algidy bo ma tylko90kalorii:) poza tym nie wiem czy słyszałyście ale organizm dużo więcej spala kalorii jak jemy zimne niż ciepłe ponieważ trzeba ogrzać np. lody:)

Olena ja kiedyś dawno temu znalazłam super filmik z ćwiczeniami właśnie na brzuch wykonujesz w różnych pozycjach więc trening jest dużo lepszy niż jednostajne robienie brzuszków POLECAM:) http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY PS : Film może wydawać się śmieszny ale jest bardzo dobry:)

Witam wszystkie odchudzające się :) Dołączam się. Ja chcę zrzucić 8 kg :d Mam 162 cm wzrostu, 63 kg, a mój cel to 55 kg :D

Zaczynam od dziś :D

moniś tak się zastanowiłam nad sobą i chyba też 8 kg chce stracić... dziś zjadłam już dużo i będę się powstrzymywać op więcej ale miałam dużo ruchu już:) mieszkam na wsi i trochę ruchu mam:P gorzej jak będę w wawie w roku studenckim... zjadłam już 350g śliwek , kanapkę z ciemnym chlebem i pomidorem i 2 cukierki ptasiego mleczka czyli 650 kalorii... a jak mija wam dzień??:) Moniż- świetnie że zaczynasz od dziś a nie jak niektóre panie od jutra:) ile masz lat:)?

Mam 18 lat tak jak w nicku :D Ja zjadłam zupę pomidorową ze słoika, było napisane, że to 300 kcal ;O Co ja mam jeść w ogóle ? xD

Cieszę się nawet teraz z wfu, który będzie w szkole,bo zawsze jeszcze więcej ruchu będę miała :D

moniś sorrcia nie doczytałam niku:P wf w sql to bardzo dobra sprawa właśnie młodzież nie zdaje sobie sprawy jak bardzo potrzebny jest ruch w w dobie elektroniki:) tylko niestety wydaje mi się że nie we wszystkich placówkach zajęcia są ciekawe i urozmaicone...

jeść możesz wszystko :) to zaleta tej diety:)

wg mnie to że przekroczysz granice 1000 to nic ważne żębyś nie jadła mniej żeby chudnąć zdrowo w miarę czyki ok 1kg tygodniwo:) jeśli troszkę więcej byś chciała dołuż ruch:)) a co do jedzenia to staraj się ograniczać słodycze:) obiady jedz normalne tylko połowe mniejsze porcje:) napewno uda Ci się osiągną cel:)

dołóż*

U mnie w szkole, bo chodzę do takiej, że jakby wszystkie dziewczyny wziąć do klas gdzie będą same dziewczyny to ze 2,5 klasy by nas było. Mam zawsze wf na 7.10, bo szkole tak pasuje no i jedyna to jest wada. Zawsze babka nam da wycisk :D No i milej mi się będzie chodziło :D

Ja się kiedyś odchudzałam tak, że chudłam 1 kg na tydzień, czyli w sumie w 2 miesiące schudłam 8 kg no i przestałam się odchudzać, bo 62 mi wystarczyło już. Waga stała w miejscu przez 2 lata mniej więcej, no i później jakoś tak samo mi przybywało i chudło :D No a teraz mi nie wystarcza te 63, bo za 2 lata studniówka i trzeba jakoś wyglądać i chcę już szybciej ładnie wyglądać :D Za 2 lata studniówka, bo jestem w technikum, a ono ma 4 lata przecież :D Gdybym była w liceum to już bym za chwilę miała studniówkę xD