Montignac - przyjemne odchudzanie

Nutelcia właśnie śmietany nie miałam :-o a Cery nie pozwala śmietany na noc :) i jednak dodalam ten jogurt. Dwie łyżki tylko i jedna łyżka śmietany :p Madzik jak chlebek ?

Dziewczynki chlebuś się piecze jeszcze bo zrobiłam zaczyn i zanim by wyrósł trochę spóźniłabym się na aerobik i dlatego po przyjściu zaczęłam go robić dalej;)zapach cudo w domu,rośnie marnie ale mam nadzieję będzie zjadliwy:P:D:D:D jeśli wyjdzie w miarę pyknę foto;)

Kolejny udany dzien za mna :-) Powiem Wam,ze wczoraj po prostu po 3 tygodniach codziennych cwiczen nic mi sie nie chcialo, wiec nie ruszylam nawet palcem ;-) Dzis mialam takie wyrzuty sumienia,ze przepedalowalam na rowerku 1,5 h non stop. No sumienie czyste :-) W niedziele wazonko :-)

Hejo :) Madzik- jak chlebek, udał się? ;) Maras - jestem pierwsza dzisiaj ;) Curry- w takim razie zrobię wersję light tego serka smażonego ;) Z chudego twarogu :) Moje menu: 6.00 - to co zawsze :P 11.00 camembert, papryka, ogórek, oliwa z ol. 16.00 bigos, ogórki kiszone 20.00 soczewica z pieczarkami (nie za późno na nią? )

w waszym nenu nie ma chleba ani dozwolonych slodkosci , ciasta itp ? bo kazdy jak pisze menu to nie ma tam tych produktow, nie jecie tego?

DZień dobry:) zaczelam jesc produkty o niskim indeksie, mm jeszcze nie zaczełam bo zaczynam sie wdrazac :) korzystam z takiej tabeli http://www.montignac.com/pl/szukaj-specyficznego-indeksu-glikemicznego/ teraz czytam od poczatku wasze forum stronka po stronce :) pozdrawiam

znalazłam na necie taki chleb - widzial ktos moze w sklepie? i jak ma nazwe? chleb iq?

zapomnialam wkleic linka http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-ig

Serene- witaj :) Z tego co widzę ten chleb zawiera niedozwolone składniki: cukier, skrobię ziemniaczną i kukurydzianą, nie wierzę że ma niski IG :O Nie spotkałam takiego nigdzie, ale lepiej go nie kupuj :)

dziekuję bardzo :) pewnie go nie spotkamnigdzie :) po niedzieli upieke chlebek mm tylko poszukam przepisu dobrego jeszce poznaje zasady wasze :)mysle ze od poniedzialku zaczne na dobre gruszkowa jestes???? gdzie znikłas?????

to znowu ja :) czy moze ktos wie i mi odpowie??? czemu mm jest uważana za lepszą dietę od diety niskiegi indeksu?

Serene - nie ma za co :) A przepis na nasz chlebek znajdziesz na poprzedniej stronie, przy czym mleka miało być 1/2 szkl. ale się nie wkleiło ;) Przepis sprawdzony, wychodzi różnie w zależności od tego jakie mąki dajesz (najlepszy mieszany- mąka pszenna pełnoziarnista i orkiszowa pół na pół ). A wiesz dokładnie, jakie te mąki mają być?

nutella dzięki :) podzielilam sie pzrepisem z kolezanka ?: tez bedzie piekła :) ide cztac dalej wasze forum :)

Powitać:) Chlebek pyszny mimo,że nie wyrósł należycie:D dziś już go jadłam na śniadanko z soczewicą i warzywami:P na obiad cycki w sosie śmietanowym z 30% :P sałatka z pekinki,papryki,ogórka z oliwą pokropione ... na kolację nie wiem bo będzie cieżko mamy gości,zrobię udka w papryce to nie zgrzeszę,tylko ja bedę piła winko bo reszta mocniejsze trunki:P ale robię serniczek na zimno więc hmmm :P

chyba was zanudze dzisiaj :) jak upieke ten chlebek to moge go zjesc z awokado ( takie smarowiełko maselko sie robi) ??

Serena musisz poszukać na jakiejś MMowej stronce z indeksami IG czy awokado jest dozwolone w 1 fazie w ogóle i jakie ma IG??? nam wolno wszystkie max do 50IG podejrzewam,że awokado będzie za tłuste ale sprawdź i zapytaj Curry;) ja wczoraj piekłam swój 1 chleb w życiu z tego przepisu z poprzedniej stronki:)pyszny tylko mało wyrósł;)

Serena awokado można jednak ma 30 IG ale to w sumie owoc a owoce jemy tylko na czczo na 30 min przed śniadaniem ....

Hej :) Ja dopiero wstałam po wczorajszej imprezie. Udało mi się jeść MMowo, ale gospodyni domu wymusiła spróbowanie sernika, więc skubnęłam mały widelczyk a resztę dyskretnie dałam psu ;) Awokado nie nadaje się na I fazę MM - ma jednocześnie sporo tłuszczu i sporo węglowodanów. Ale że IG jest odpowiedni, będzie można je jeść w II fazie. Jeżeli szukacie super szybkiego przepisu na chlebek, to polecam ten, który podlinkowała wcześniej majkaaa. Wszystko miesza się łyżką, żadnego wyrabiania.

Curry - nie doceniałam wcześniej psów :D :P Zawsze wyciągną z opresji ha ha :D Madzik - widzisz, jaka jesteś zdolna? Chlebuś się udał, to dobrze :) Ale co Ty tu o tym serniczku? Robisz MM-owy? ;) Maras- dlaczego Ciebie tu jeszzce nie ma? Też zabalowałeś jak Curry ha ha ? ;)

dziekiuję curry :) pytam bo wczoraj kupilam jako na diete o niskim iq :)

Jeżeli już kupiłaś i ma się zmarnować, to zjedz :) przecież to nie tort czekoladowy ;) Ale lepiej oddzielnie, nie z chlebem.

Cześć Ludki! Witam nowych adeptów sztuki MM ;). Wczoraj posiłki były ok, zgrzeszyłam jednak czekoladą - wprawdzie gorzką, ale tylko 65%. Mąż mi kupił 99%, ale jest niejadalna... hehehe... Poza tym chwilowo obrzydły mi ryby na parze, a wczoraj miałam na kolację i w związku z tym się nie najadłam :(. Potem zaglądałam wieczorem do lodówki i wszamałam kawałek szynki :P. Dzisiaj mam na obiad curry z rybki, a na kolację zapiekankę ze szpinaku z jajkiem i szynką. Muszę chyba jakieś ciacho zrobić, bo strasznie za mną chodzi :P.

Magdalenka, gratki udanych wypieków! Pierwsze koty za płoty ;)

Mróweczko - nie jest źle, małe grzeszki Ci nie zaszkodzą ;) Ja też nie przepadam za rybą na parze a do węgli inaczej się nie da :( Zapiekanka ze szpinaku brzmi smakowicie :)

Nutelka, może i nie zaszkodzą ;) Właśnie dumam jakby te nieszczęsne czekolady ze sobą wymieszać nad parą i zrobić jakiś deserek? Mniam... hihihiihii...

witajcie dziewczyny:) Mróweczko na tę czekoladę to mam fajny przepis ale wpraszam się na jeden pucharek;) Mus czekoladowy M.Montignac 2 tabliczki gorzkiej czekolady( min.70%) 8 jaj 3 łyżki rumu 1 pomarańcza 4 łyżki kawy rozpuszczalnej Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej. Kawę zaparzyć w niewielkiej ilości wody, dodać ją wraz z rumem do czekolady. Skórkę z połowy pomarańczy otrzeć i dodać do czekolady. Białka oddzielić od żółtek i ubić je na sztywno ze szczyptą soli. Żółtka zaś dodać do ciepłej(ale nie gorącej czekolady) Przestudzoną czekoladę delikatnie wymieszać z pianą z białek. Mus rozdzielić na 6-8 porcji i wstawić do lodówki na 5-7 godzin. W całości ok.100g węglowodanów

A na chlebek mam super wypróbowany szybki przepis ...piekę go od trzech lat dla całej rodziny . 1kg mąki orkiszowej grubej 1kg mąki orkiszowej drobnej 30 dkg mąki żytniej (ja daje żurkową ) 8 łyżeczek soli 1/2 szklanki siemienia lnianego odtłuszczonego 1 szkl płatków owsianych górskich 1/2 paczki drożdży instant 1 szklanka zakwasu około 1.5 l gorącej wody Wszystkie składniki mieszamy w plastikowej misce drewnianą łyżką (zakwas nie lubi metalu) nakrywamy folią i wstawiamy pod koc na 2-3 godziny . Odkładamy z całości 1 szklankę (zakwas na kolejny chleb) i wkładamy do lodówki . Resztę przekładamy do foremek (z tej ilości wychodzą trzy blaszki podłużne ) wysmarowanych skórką słoniny i nakrywamy jeszcze na 1 godz ściereczką i po godz do pieca . Jest pyszny i utrzymuje świeżość przez półtora do dwóch tygodni . jak któraś chce moge podesłać zakwas , albo mozna na pierwszy chleb poprosić w piekarni może sprzedadzą trochę.

Atika, dzięki ;) Zdążyłam już jednak zarobić trufle, właśnie się chłodzą :) Następnym razem zrobię Twój deserek :)

ajjj ...a ja juz z pucharkiem czekałam że odrobinę dostanę ;) Ale trufle tez pycha ...życzę smacznego :)

Atika, to zapraszam na trufelka i kakao z ksylitolem ;). A na jutro piekę ciacho gruszkowe na śniadanko - do kawki ;)