robienie szpagatu

Hej:) Mam pytanko do forumowiczek umiejących zrobić szpagat(jakikolwiek). Długo się rozciągałyście zanim udało wam się go zrobić? Ćwiczyłyście codziennie?

2 tygodnie

Czekam na poważne opinie...

ja potrafię :D:D W sumie nie wiem ile mi to zajęło, bo chodziłam na siatkówke, a tam wiadomo było sporo rozciągania:D

codziennie się rozciągaj, dwa razy dziennie

i jak ldugo i jak czesto ale trzeba sie pierw rozgrzac wtedy jest najlatiwiej, bo inaczej mozesz miesnie przerwac, ale codziennie sie nie powinno

No właśnie w tym problem, że jestem stara;p Mam 22 lata, ale to od zawsze było cos co chciałam umieć:) Ok 2 razy dziennie po 15 minut wystarczy??:)