jak jeździć rowerem by schudnąć?

Słoneczko89 · Sierpień 29, 2011

np 5 razy w tyg po 0,5 godz. czy 2 razy w tygodniu po 1,5 godz czy raz w tyg 3 godz?

Sierpień 29, 2011

Interwałowo :)

Sierpień 30, 2011

co dzien co najmniej 30min, max 60min

Lomu · Sierpień 30, 2011

Sama jazda rowerem to za mało, żeby schudnąć. Musiałabyś sporo jeździć, najlepiej po zróżnicowanym terenie i różnym tempem. Dołącz do tego jakieś ćwiczenia w domu.

Sierpień 30, 2011

Jak możesz to codziennie Dopiero po 30 minutach jadąc z prędkością wyższą niż 19 km/h zaczynasz się odchudzać Jadąc wolno (10-15 km/h), w ciągu godziny spalisz 300 kcal, pędząc z prędkością 20 km/h już 600 kcal, a po pagórkach nawet 700 kcal

Sierpień 30, 2011

a 7000 kcal to jeden kg mniej a z dobrą dietą to nawet 2kg tygodniowo mniej i do tego zdrowo i bez zmian typu wisząca skóra itd z wysmuklonymi udami i łydkami ...

Sierpień 30, 2011

a te łydki nie będą aby tak brzydko umięśnione?

Sierpień 30, 2011

Żeby łydki były mocno umięśnione to trzeba poświęcić im duuużo czasu, więc takie zwykłe jeżdżenie nic im nie zrobi.

Sierpień 30, 2011

Ja jeździłam 1h dziennie na rowerku stacjonarnym i łydki mam umiesnione jak skurrr :/ schudzłam jednak 15 kg w 3 miesiące przy obnizeniu kalorycznosci posiłkow o 400 kcl.

Sierpień 30, 2011

Może masz predyspozycje :)

Sierpień 30, 2011

ja jezdze na rowerze do pracy i pozniej jak juz wracam do domu - wychodzi po 0,5h w jedna strone. ale do tego staram sie zjesc lekko, ale i pozywnie żeby miec energie na ten rowerek. uwielbiam zdrowe przekaski...np. cripsy z biedronki - lekkie sa i do przegryzania idealne

Zaloguj się

Zarchiwizowany

jak jeździć rowerem by schudnąć?

Polecane posty

Słoneczko89 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość *liliann

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość jamniczkunia

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Lomu 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Zgubiłem 30 kg

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość CzteryCztery

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość fgdgfgfdg

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość *liliann

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość taaaa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość *liliann

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość kotka lisza

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE