Kochani prosze pomozcie - posilki gotowane bez smazenia

Prosze, czy mozecie byc tacy mili i pomoc mi znalezc jakies przepisy na smaczne jedzenie bez smazenia? Nie mam tez poki co garnka do gotowania na parze ani piekarnika :( Nie moge jesc smazonego, bo zle sie po nim czuje, a z kolei sosy itp. bez smazonej cebulki nie smakuja dobrze... Moze macie jakies pomysly? Chodzi glownie o obiady.

zupy jednogarnkowe( typu zupa wegierska,rybna)

smazona cebulka mnie obrzydza. mozna gotowac leczo np. risotto, mozna gotowac warzywa na patelnie z mrozonki, mozna np sobie kanapki tez zrobic :]

leczo,fasola po bretonsku

pyzy

kurcze jakos sobie leczo i zup czy sosow bez cebulki nie wyobrazam. A cos z miesem? Wydaje mi sie ze kurczak gotowany moze byc ok, ale co poza kurczakiem?

zupa rybna. rybe mozna gotowac, ja wole gotowana niz smazona. mozesz sobie gotowac kawałki mieska, do tego sosu jakiegos pomidorowego, przyparawy, warzywka, i do makaronu i masz spaghetti. zdrowsze to. albo mozesz kasze manne na mleku sobie gotowac.

mozna zyc bez cebuli,cebule mozna zastapic ziolami,mieso kazde ryba gotowana,kurczak,cielecina dobra wolowina

wpisz sobie w google zupa rybna,zupa wegierska,leczo,zupa tajska

wrzodowca http://kuchenne-zdrowie.pl/przepisy/item/30-lekkie-roladki-piersi-z-kurczaka-z-miesem-mielonym.html

ooo, dzieki, super, zescie mi o leczo przypomnialy

jajka mozna gotowac. pokroic, dodac do ugotowanego ryzu, do tego dodac tunczyka rozdrobnionego w oleju, groszek, kukurydze, papryke i czarne oliwki lub ogora kiszonego i masz salatke tunczykowa

zup mnostwo - ogorkowa, szczawiona, kalafiorowa, pomidorowa ()

zupa-krem brokułowa. mozna tez ugotowac cieciorke, rozbełtać (), dodac olej i tak dalej i masz humus

Wiecie co, dzis rano mialam zalamke, bo nie wiedzialam, co bede jadla. Normalnie uratowalyscie mi zycie :D