Ile to kalorii?

Dopiero uczę się liczyć 2 kromki chleba z serem i szynką ( Średniej wielkości, ser jeden większy plaster przecięty na pół rozłożony po kawałku na każdą kromkę, szynka po plastrze na kromkę) Herbata czerwona z dwiema łyżeczkami cukru

??

??

Obliczy ktoś? :(

nie wyliczę Ci ile dokładnie ta kanapka ma kalorii zależy jakie pieczywo ...wiadomo że ciemne lub razowe ma mniej jak białe....szynka jest wieprzowa czy chuda drobiowa np z indyka ? ( drobiowa ma mniej kalorii )....ser żółty sam w sobie ma dużo kalorii jeśli się odchudzasz to herbata bez cukru albo słodzik

chleb zwykły, szynka chuda drobiowa No właśnie chciałam sama obliczyć, ale chce porównać czy w ogóle w miarę tak samo mi wychodzi

tutaj znalazłam taką stronę http://www.byckobieta.pl/baza-kalorii.html

jak to zjesz to juz nie wstaniesz haha:)

No ja już to sobie obliczyłam, che tylko teraz sprawdzić czy dobrze czy gdzieś robię jakiś totalny błąd? Największy problem mam z tymi plastrami sera czy szynki :( A obiad to już wogóle nie wiem jak ja obliczę :(

up