Ile zrzucić?

Ile według was powinienem zrzucić. Ważę 110 kilo przy wzroście 180 cm...

bo jak np. z 10 piętra - to nie za dużo.

chodzi o tłuszczyk...

ze trzy dychy musza poleciec

mój obwód brzucha: 108 cm.

Liczę na opinię dziewczyn...

z 25 na początek :D

facetów :-)

Mogę podać jeszcze inne szczegóły wrazie potrzeby...

25 - 30 kg

30kg

na razie średnia zbliża się do 30 kilo!

może napiszecie którą część ciała najbardziej wyrzeźbić/odchudzić?

?

Zdecydowanie odstający brzuch jeśli taki masz... i 25 kilo zrzucic byłoby super.

na brzuchu mam sporo tłuszczu - robią się duże wałki w pozycji siedzącej... mój obwód uda: 65 cm.

gabelo - czyli brzuch jest decydujący?

dodam, że trochę mięśni też mam...

No skoro największy masz brzuch, to chyba odchudzić powinieneś głównie brzuch, ale nie znam takiej diety, która by działała na wybraną partię ciała. Najpierw przejdź na ścisłą dietę, a później zacznij ćwiczyć intensywnie i rzeźbić ciało.

rozumiem, że dziewczynom podobają się wyrzeźbione brzuchy?

Nie musi być wyrzeźbiony, ważne żeby wałków nie było.

mnie się u dziewczyn podobają małe wałeczki... moje niestety są duże!

najgorsza ta ścisła dieta...

żeby to jeszcze dziewczyny doceniły!

Może jeszcze jakieś dziewczyny się wypowiedzą?

na początek z 20 kilo, później (o ile faktycznie schudniesz:O) zrzuć jeszcze z 15

coś ty? poważnie piszesz? nie podłamuj mnie!

Bez przesady z tą dietą, musisz jeść regularnie, uważać na to co jesz. Zamiast chipsów, paluszków, orzeszków itd, jesz marchewkę, jabłka, banany, generalnie owoce, ograniczyć spożywany tłuszcz i zero słodyczy. Nikt nie mówi, że masz głodować. A czy docenią, to zobaczysz jak już schudniesz.

Alanyaaa - jesteś dobra w motywowaniu!

może jeszcze jakieś szczere opinie?