START!!! DUKAN! OD DZIŚ!!!

jesli jestescie mlode zdrowe to stosujcie ta diete. ale!!!!!! ja chcialam was ostrzec ze nie ma gorszej diety ze wzgledu na bardzo szybka mozliwosc odwapnienia kosci - a jak wiecie osteoporoza jest bardzo ciazko choroba.. dieta jest skuteczna na pewno ale za to niesamowicie niebezpieczna ze wzdlegow zdrowotnych:( zycze powodzenia i tracenia kg bez ubytkow na zdrowiu...

Bułeczek nigdy nie robiłam, bo mam jakiś taki stary piekarnik i bałabym się co z tego wyjdzie :D Robiłam za to placuchy, wlewałam ciasto do tostera i wychodziły idealnie i bez grama tłuszczu :)

hmmm :) brzmi bardzo ciekawie z tym tosterem :) a z czego ciasto zrobiłaś?

omg, czy Wy rozumiecie słowo pisane? Cukier zakazany w KAŻDEJ formie (to właśnie są węglowodany), I faza bez urozmaiceń (inaczej nie ma sensu), dużo wody, zero alkoholu i nie głodzić się. Poza tym najlepiej poprosić lekarza o skierowanie na podstawowe badania (krew i mocz), a potem pilnować kolejnych badań. W razie jakiegokolwiek złego samopoczucia natychmiast przewać. I na początku nie wysilać się za bardzo, bo organizm musi się przestawić na czerpanie energii z białek zamiast węglowodanów. Efekty są dość szybkie pod warunkiem przestrzegania zasad. Jak komuś to nie pasuje, to lepoiej w ogóle nie zaczynać, bo tylko się rozwala organizm. I wiem co mówię (patrz stopka) Powodzenia:)

Przepisy na placuchy nie pamiętam, bo to było z rok temu :) W oryginale trzeba było robić na patelni, ale mi za cholerę nie chciały wyjść bez tłuszczu. Rwały się i były takie, no plaskate :D A w tosterze ciasto fajnie rośnie, są puchate i nic się nie przypala. Będę kombinować z przepisami, jak dojdę do podobnego smaku, to tu napiszę :)

elin - czekam na razie zrobiłam z przepisu koleżanki ;) zobaczymy co wyjdzie ;)

2-gi dzień przeżyty :D oby dalej było tak jak dziś :)

Elin- ja robię je tak: wersja słodka: 1 jajko, 3 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka jogurtu, olejek śmietankowy,słodzik w proszku,szczypta proszku do pieczenia. Wymieszać, wlewać do kieszonek w tosterze, piec 5 minut. wersja do kanapki-- skład podobny, tylko już otręby pszenne i owsiane, bez olejku i zamiast słodzika, dodać sól lub przyprawy.

witam was:) ja dzisiaj zaczynam :) wczoraj zaopatrzylam sie w belisse, zeby moje paznokcie nie ucierpialy za bardzo zrbilam wczoraj wieczorem placki z otreb, po kilka lyzek otrebow, 3jajka i cynamon, i na patelnie teflonowa

Hej, czy na Dukanie można jeść kabanosy drobiowe? Dziś mój pierwszy dzień i wzięłam do pracy takie jedzonko a nie wiem czy to jest zgodne z dietą? Pozdrawiam

Agnieszka - super! powodzenia! ulaulaiallala - wiesz co? wydaje mi się, że będzie ok, ale poczekaj na głos innych dziewczyn, bo na 100% nie jestem pewna u mnie dziś 3 dzień 1 fazy, jak myślicie ile jeszcze ją pociągnąć??

ja zrobilam sobie ten test co jedna z dziewczyn tutaj linka podala :) mi wyszlo ze mam robic 5dni, wiec tyle moja pierwsza faza bedzie trwac :) w domu mam makrele, wczoraj kupilam jeszcze udka z kurczaka, serki wiejskie, twarog jakos to bedzie :) aha i zaczne od dzisiaj brac chrom, zeby mnie czasem do slodyczy nie ciagnelo! ja sie boje troche o swoje zdrowie generalnie bo nie jestem bulimiczka ale mam takie napady glodu czasami, potrafie zjesc caly chleb, paczke platkow do mleka, czipsy i ciastka w ciagu pol godziny mam z tym problem wiec mam nadzieje ze dieta mi pomoze tego sie pozbyc bo tutaj moge jesc wszystkie produkty i tyle ile chce

http://allegro.pl/sliczne-patrolowka-zimowa-next-i1883176105.html

no mi wyszło, że mam być 3 dni, ale idzie mi całkiem nieźle i zastanawiam się czy nie przedłużyć o jeszcze 1 dzień :)

elin pelin ja się dziś zwazyłam i ważę 66,5 kg więc startujemy prawie z tej samej wagi, mam nadzieję że będziemy się wspierać i razem damy radę - ja dziś już zjadłam mały danone bez cukru z otrębami a teraz wcunam twarożek z yogórtem, dziewczyny piszcie co u was jak tam postepy i wogóle o wszystki o nam forum umrze...

mi kiedys jeden przepis podala jedna z forumowiczek twarog chudy, zoltko, slodzik i cynamon wszystko wymieszac, slodkie i smakuje jak twarog do pierogow :D ja sie tym bede ratowac jak bede miec ochote na cos slodkiego bo to szybko sie robi i smaczne :)

hej:) u mnie 3 dzien kapusta. Wiem, ze nie pasuje do tego topiku, ale jeszcze tylko kilka dni. A wiem z doswiadczenia, ze jak sie nie pisalo od poczatku to ciezko potem sie "wbic" w topik, gdzie dziewczyny "znaja" sie od poczatku.

dzień dobry ja dziś trochę przeziębiona jestem :( i nawet jeść mi się za bardzo nie chce... co u Was? jak motywacja

halo??? jest tu jeszcze ktoś?

I trzeci dzień za mną . Niby w teście wyszło, że mam być 3 dni, ale może będę 5. Jutro zdecyduję . Waga nawet nie drgnęła, ale wiem, że czasami tak jest.

witam serdecznie :) ja dziś obudziłam się z mega zawalonym gardłem, więc pewnie znów mi się nie będzie chciało jeść. i na pewno dziś zostanę jeszcze na 1 fazie, a jutro rano się zważę i się zobaczy, czy jeszcze piątek pociągnąć czy już przejść na 2... Prooteeinnka - a Ty zostajesz do piątku na 1 fazie??? mojej koleżance np. nic nie poszło w 1 etapie, dopiero później zaczęła tracić

u mnie waga w dół 3 dni minęły i straciłam ponad 0,5 kg, muszę się przemuc żeby znów po kilku dniach diety nie zaprzepaścić wszystkiego, bo już kilka razy w ostatnim czasie zaczynałam dukana i jak schudłam 203 kg i spodnie zaczęły robić się luxniejsze to znów rzucałam się na jedzenie .... dziewczyny piszcie co u was bo ostatnio cicho się robi na tym forum ....

Hej. Dziewczyny, zostałam jednak jeszcze na 2 dni. Dobrze się czuję , to niech tam. Od soboty dzień warzywny, to odbije sobie :) I upiekę sernik, a co mi tam. Ważę na swojej wadze 66, na mamy 68 i weź tu bądź mądry człowieku. Ale już będę trzymała się tej swojej. Gdy zjem te bułeczki z przepisu, który dałam na górze, nie czuję głodu chyba z 5 godzin, dlatego jem je na śniadanie.

hey ja dziś dalej na białkach :) daję radę. jutro rano się zważę i zobaczę czy jeszcze jeden dzień przetrzymać na 1 fazie :) tylko przeziębienie mnie rozkłada coraz bardziej :(

ja już sie troszkę lepiej czuję, chociaż głowa pęka :( właśnie moje bułeczki są w piekarniku (jak dobrze, że je odkryłam :))) Proteinka - waż się na swojej wadze - Twoja lepsza ;) Puchatka - gratuluję zrzucenia pierwszych kilogramów ;) oby tak dalej trzymaj się i nie daj się :))) ja zaraz zjem "buleczki" i jajecznice :) a tu straszna cisza dziewczyny odzywajcie się

W pracy miałam straszny sajgon, a w domu problemy z netem i nie miałam kiedy wejść na kafe. Ale diety oczywiście dalej się trzymam :) Gratuluję pierwszych sukcesów prooteeinnka > przepis miałam podobny, dzięki, jutro zrobię sobie placuchy na kolację :) Uwielbiam je :) Też planuję 1szą fazę przez 5 dni, tak więc już w sobotę na śniadanie jemy jajecznicę z pomidorkiem :D Trzymajcie się i powodzonka w dalszym odchudzaniu :)

Jeszcze jutro wytrzymać i będzie super. Mam teraz gorzej, bo do końca listopada jestem jeszcze w domu. W pracy nie myślę o jedzeniu i szybciej płynie czas :)

Elin, chcesz schudnąć do 55,wcześniej miałam taką wagę, ale wyglądałam jak anorektyczka, ogólnie jestem "cienkiej kości". Wszyscy pytali męża, czy jestem ciężko chora. Nawet schudnąć nie można :) Zobaczę, jak będę wyglądała z tą zamierzona wagą.

dobry :) ja dziś po ważeniu - 0.7kg nie jest źle i zawsze to do przodu, ale mogłoby być lepiej... no nic "przeczekam" jeszcze jeden dzień na białku i od soboty wezmę się za warzywka... chociaż weekend też w pracy, więc zobaczymy jak to będzie prooteeinnka - faktycznie, jak się do pracy chodzi to się mniej myśli o jedzeniu, bo zajmujesz się czymś innym. w domu mi też zawsze trudniej Elin - a ile Ty masz wzrostu? ja mam 167 i chcę ważyć jakieś 57. chyba będzie ok? pozdrawiam

balabalabu > wzrost mam podobny, gdzieś 166-167 (w dowodzie 171, bo mnie poniosło :D) I te docelowe 55 kg to tak bardziej orientacyjnie, przy 58 czułam się nawet rześko, więc i 57 dobre będzie. No, ale to wszystko zależy od budowy. Najgorsze, że cycki spadną To jedyna rzecz, która mi się podoba w mojej grubszej wersji :) No i balabalabu, nie przejmuj się, że mało na wadze spadło :) Ja czuję po sobie, że brzuch mi się zrobił mniejszy i spodnie troszkę luźniejsze. Czasami waga wariuje, zależy od cyklu. Najważniejsze, żeby wyglądać i czuć się lepiej :)