Czy macie jakieś sposoby na bezsenność????

Zdecydowanie należy zarejestrować się do psychiatry. Tutaj 22 253 88 88 jest nr do Kliniki Psychomedic . Nie ma się czego obawiać. Learze są tam naprawdę pozytywnie nastawieni do pacjenta. Poza tym mają doświadczenie, a to jest ważne.

najlepsza jest kocięmiętka https://www.stolicazdrowia.pl/2073/kocimietka-wlasciwa-wlasciwosci-lecznicze-zastosowanie-sposob-uzycia/ wywary / herbaty uspokajaja i likwiduja bezsenność

Bezsenność może powodować m.in. nieodpowiednia higiena snu i brak odpowiednich rytuałów przed snem. Często jeszcze w łóżko korzystamy z urządzeń np. telefon i laptop, które emitują niebieskie światło, które znacznie utrudnia zasypianie. Na około 30 minut przed snem trzeba się wyciszyć, nie przeglądać stron w internecie, przyciemnić światło - dać sygnał organizmowi, że czas na sen. Takie małe rytuały tuż przed snem powinny stwarzać atmosferę relaksu i ułatwić zasypianie. Często problemy ze snem spowodowane są złym stanem zdrowia lub nieodpowiednio dobranym materacem, na którym po prostu nie można się wyspać.

https://terapiasokami.pl/pl/blog tutaj można przeczytać jak sok z marchewki, selera, pietruszki i kapusty pomaga na bezsenność. Dobrze jest też przewietrzyć sypialnię, posłuchać relaksacyjnej muzyki czy wziąć ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi.

https://duolife.eu/na-noc.html !!!! Ten suplement opracował Dr Piotr Kardasz :) Osobiście stosuje i nie mam problemu ze snem. Proponuje poczytać o tym doktorze oraz o jego produktach ponieważ sa niesamowite :) Link do sklepu dla zainteresowanych: https://nataliasarnecka.myduolife.com/shop.ht ml

Ja już myślałam, że nic mi nie pomoże, sprawdzałam różne metody, nawet jakieś szarlatańskie od babci i cioci, ale od 2 lat przesypiałam maks. 4 godziny na dobę. Latem byłam na wakacjach w górach, m.in. w Czchowie i tam na farmie alpak Jaśkowy Sad kupiłam jaśka wypełnionego wełną z alpak, lawendą i gryką. Właścicielka pokazała mi tę poduszkę i powiedziała, że pomaga ona na spanie i stres. Na początku nie wierzyłam, ale czego się nie robi, jak nie można spać od miesięcy. Kupiłam jaśka i śpię! To był duży szok, ale poduszka działa, przesypiam całą noc bez problemów. Zobaczcie sobie na fejsie https://www.facebook.com/JaskowySad/, tam są te poduszki i opinie o nich. Warto spróbować, innym na pewno też pomogą.

Jak dla mnie, to jedynym skutecznym sposobem na bezsenność jest pomoc psychiatry. Może to być bowiem depresja. Tutaj https://psychomedic.pl/psychiatra-warszawa/ jest namiar na świetnych specjalistów.

Jeśli chodzi o naturalne specyfiki to ja na bezsenność zażywam Relaxina Plus. Działa bardzo dobrze, a w składzie ma same naturalne składniki, zero chemii. Dzięki niej śpię spokojnie już od jakiegoś czasu.

Może te składniki Ci pomogą https://kobietapo30.pl/8-naturalnych-skladnikow-ulatwiajacych-zasypianie/ daj znać koniecznie !

Ktoś stosował melatolin plus? http://nplink.net/OVDPm6ip Zostawiam linka, gdzie można zakupić. Podobno działa :)

Na bezsenność polecam picie ciepłego mleka tuż przed snem, albo też warto pić ziołowe herbatki. Domowe sposoby na bezsennosć są najskuteczniejsze, a jednocześnie nie zagrażają naszemu zdrowiu, są bezpieczne dla organizmu. Wśród ziołowych herbat na bezsenność polecam listę: http://bonavita.pl/nie-moge-zasnac-domowe-sposoby-i-ziola-na-bezsennosc

W ciągu dnia rób tak:

1. Wstawaj zawsze nawet w weekendy o tej samej porze.

2. Nie śpij w ciągu dnia, nawet mała drzemka zaburzy Twój nocny sen.

Wieczorem zrób tak:

3. Ogranicz spożywanie pobudzających napojów takich jak: kawa, herbata, wypij ciepłe mleko albo szklankę wody.

4. Bezwzględnie nie pij alkoholu i nie pal papierosów, które także pobudzają.

Więcej porad jest tutaj: www.szanujezdrowie.pl/11-krokow-jak-pokonac-bezsennosc/

Pół litra żołądkowej....sen gwarantowany:)