Proszę o obiektywną opinię mojego jadłospisu :)

może gabinet dietetyczny otwórz co?

Pewnie mialam pelno dietetycznych bledow z przeszlosci, tylko co z tym TERAZ zrobic?

slabiutko. a powiedz smakuje ci to ? moj jadlospis jest hm.. miedzy 7 a 17 2 kanapki i z pół litra koli 17 - ziemniaki kotlet z piersi , ziemniaki , marchewka potem kanapki 2 i platki na mleku zjadlam ok. 2 godz temu

Ja bym powiedziala, ze teraz trzeba JESC, by ruszyl metabolizm, i ruszyc tyleczek ;) Cwiczylas przez miesiac tamtej diety? Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, odetnij jakies 300 czy 400 (im wiecej mozesz jesc, tym wiecej mozna odjac). I nie licz na spektakularne efekty, moze organizm bedzie musial sie 'przestawic'. Ja korzystam z tej strony: http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html I polecam bieganie!

oczywiście że zmieniam mój jadłospis codziennie :) i tak, smakuje mi to, opieram się głównie na moich ulubionych produktach :)

Sporo chodze codziennie. Chwilowo nie moge biegac, mam kontuzje.

Jakbys tylko jadla ze trzy razy tyle, byloby calkiem niezle I nie irytuj sie tak, napisalam tylko i wylacznie na Twoja prosbe :)

troche przysiadow i brzuszkow do tego

A ile wazysz obecnie?

lepiej nie pytaj :D 82

O.k. w razie gdyby ktos byl chetny mnie oswiecic, bede zagladac :D

cześć dziewczyny . Tak przypadkiem weszłam na Twój topik wichereczku żeby przekonać sie co za menu ciekawe znajdę ale jak widzę to zestaw fajny tylko trochę mało warzyw. nabialu. Maslo odpada. Nie ma co sie spierać kobiety :-) bo każdy ma inny organizm i chudnie inaczej . Ja mam swoją bardzo skuteczna ale ćwicze i pływam . A tak po prawdzie to nie długo przestaniesz wogóle chudnac jak nadal będziesz tak jeść , ale to już Twój wybór a nasze opinie.

to gowno a nie jadlospis; ewentualnie jakis zart z twojej strony

jesz ok 700kcal gdybys zaczela teraz jesc 1200, schudniej znacznie szybciej- bo metabolizm uspiony dostanie kopa.

poza tym, pijac sama kawe na czczo hodujesz w sobie jedynie wrzody. to co zjesz rano i tak splalisz, wiec nie boj sie zjesc 250kcal chociaz:D