Rozpoczynam walke z kilogramami

No i kolejny dzień zmagań ze sobą skończony, dla mnie sukcesem, mam nadzieję że dla Was też, do jutra :)

Hej dziewczyny ja od jutra dołączam do was musze coś ze sobą zrobić bo jest coraz gorzej :( od jutra jem tylko zupą kapuscianą zobaczymy efekty !!! trzymajmy sie razem :)

oby do tego dietowania podejśc z optymizmem a pójdzie do przodu, u mnie moze nie do końca tak dietetycznie było ale nie marudzę;]

kasiulka zupa kapusciana przynosi szybkie efekty tym bardziej jeśli je się tylko ją, niestety póxniej najczęściej kg wracają-mi wróciły, kiedys byłam na takiej diecie. dlatego radzę zastosowac raczej diete MŻ, racjonalne jedzenie co 3godziny mniejszych porcji do tego ćwiczenia efekty zostaną na dłużej.

Ej a słyszałyście o diecie sylwestrowej? można schudnąć 8 kg w ciągu 2 tyg. Trzeba ćwiczyć tylko po 25 minut 3 razy w tyg :)

Hej dziewczyny, widzę że jest nas coraz więcej :) kasiulka332 ale nie polecam Ci diety kapuścianej, najlepsza dieta to mż :P:P:P

cerin to poprosze o tą dietke. Dziewczęta ciesze się że jest nas coraz więcej. Wczorajszy dzień zaliczam do udanych- zaczełam więcej pić wody no i biore błonnik na 30min przed posiłkiem. Poza tym nie zrezygnowałam z chleba bo nie wytrzymałabym bez niego ale zastąpiłam go chrupkim pieczywem i zastanawiam się nad tym makaronem- uwielbiam go ale myśle że zamienie tradycyjny makaron na ten razowy co o tym myślicie? A co z ćwiczeniami? Macie jakieś fajne które szybko się nie znudzą? Ja moge ćwiczyć jedynie wieczorami albo jak mały ma drzemke.

Ja stawiam na basen, właśnie muszę lecieć, do potem :)

Fioleczka89 co prawda zaczepiłam się na innym topiku ale tu też będę zaglądała;] ćwiczenia polecane przeze mnie wszystkim i wszędzie to abs zestawy po 8 minut na odpowiednie partie mięśni, tu masz pierwszy link http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE . teżz jestem ciekawa co to za dieta sylwestrowa chociaż to nie jest zdrowo tyle chudnąć w tak krótkim czasie

Zobaczcie co znalazłam: http://tnijurl.com/eef5acbd899b/ spróbuję - nie chcę się katować dietami

Cześć, przyłączę się, jeśli można :) Szukałam jakiegoś w miarę "świeżego" tematu i proszę- trafiłam do Was. Mam podobne problemy, choć do zrzucenia chyba trochę mniej...moim celem jest 6 kg do świąt. Znam swój organizm i obawiam się, że może mi się nie udać, więc ucieszę się też bardzo z 4 kg. Plan: ograniczenie kalorii do 1000-1200. 5 posiłków, w tym jeden owocowy przed południem w pracy. Do tego sport co najmniej 3 razy w tygodniu. I może jakoś pójdzie :) Jeśli chodzi o diety to przerobiłam już ich wiele...jedne działały, inne nie. Wiosna byłam na mż 1000 kcal i to było najlepsze. Dlatego do tego wracam. Schudłam wtedy parę kg i waga się trzymała. Jednak od września miałam bardzo nieciekawy czas i zajadalam kłopoty...w efekcie przytyłam wszystko co zrzuciłam na wiosnę. Wyobraźcie sobie, jaka jestem na siebie wściekła za takie zaniedbanie!!! Teraz jestem po śniadanku i za godzinę planuję wybrać się na siłownię trochę pomęczyć się na orbitreku lub bieżni.

kawka-turkawka pewnie że możesz dołączyć ;) chwaścik dzięki za link, bardzo fajne ćwiczenia zamierzam tak ćwiczyć. Niestety mieszkam w małej miejscowości więc basen i siłownia odpadają.

Ale sobie popływałam :) Najważniejsze jest to że mam z kim, mój chłopak bardzo mnie wspiera i we wszystkim mi towarzyszy :) Wczoraj zamknął się z lodami w sypialni żeby mi nie robić smaka :P:P:P A najważniejsze jest to że waga leci mi w dół, na razie nie zdradzam ile bo jeszcze za wcześnie, ale jestem prze szczęśliwa :):):)

Fioleczka89 nie ma sprawy, sama ćwicze te na brzuch czasem na tyłeczek też;P kawka-truskawka a jakie masz wymiary(wzrost/waga)?

Mam 168 cm wzrostu i wagę obecną prawie 63 kg. Chcę zobaczyć 57 lub jeszcze lepiej 56... to taka moja waga idealna. Dobrze w niej wyglądam i się czuję. Widzicie więc, że ja nie walczę z żadną otyłością, ale z pewną dawką nadmiarowych kg, które powodują, że jest mi źle. Wiem z doświadczenia, że taka walka jest czasem trudniejsza niż schodzenie z nadwagi...to czysta psychologia.

Hej dziewczynki! mozna dolaczyc?

Cześć dziewczyny też chcę do Was dołączyć, może wspólna motywacja grupy mi pomoże:) bo w przypadu mojej osoby mam co zrzucać:( przed chwilą waga pokazała 82 kg wrrrrr

kwaśna cytryna:) a ile masz wzrostu??

Kwasna cytryna oj to u mnie wczoraj pokazala 90 kg. zalamka

no tak zapomniałam napisać o moim wzroście :) mam aż 157 cm :) a co do mojego odchudzania to chcę zacząć od wizyty u dietetyka bo jak dotąd wszystkie diety mnie zawiodły i efekt jest taki, że jest mnie coraz więcej :(

Aannkkaaa24 cześć, Napisz ile masz do zrzucenia :P

jeżeli chodzi o dotychczasowe diety to owszem zrzucałam po kilkanaście kilogramów a później zaniedbywałam się i przybywało mi tyle co schudłam plus dodatkowo kilka kg :(:( porażka na całej linii...

Dziewczyny to mnie zdołowałyscie :( myslałam ze na zupie kapuscianej sobie schudne a wy mi nie polecacie :( :( nie potrafie ograniczyć jedzonka od stycznia nie pale i chyba zaczne bo jedzenie zamiast jesc to pochłaniam :)

Witam nowe odchudzaczki ;) Melduje że wyjeżdzam do mamuśki i będę chwilowo niedostępna ale jak tylko wróce to zdam relacje ze wszystkiego. Pozdrawiam serdecznie i życze wytrwałości!

tutaj masz wspaniały poradnik jak spalic duzo energii www.showup.tv/pp/apocominick

http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html

chciałbym tak z 20 kg zrzucić. siedzę z dzieckiem w domu i próbowałam juz chyba wszystko oprócz Dukana,a najwięcej zrzucilam 10 kg i przez moje zaniedbanie wszystko wróciło:(

A wzrostu mam 172.

dziewczyny, ja kilka razy dziennie cwicze na orbitreku. Diete trzymam na ok 1200-1500kcal, musialam sie pozbyc slodyczy i to definitywnie, niestety, tak samo kanapek i chipsow, zupek chinskich, bo to mnie zalamywalo zawsze. Dziennie jem ok 35dag miesa, 5 lyzek oliwy lub oleju lnianego, worek ryzu lub kaszy mam na caly dzien. Mam 3 glowne posilki i 2 przegryzki, na ktore wybieram owoce lub kefir z otrebami.

mam nadzieje, ze do lata sie uda. 37kg sporo, ale daje z siebie wszystko.