Orbitrek, wioślarz, stepper, rowerek?? co ile cwiczyc?

Witajcie :) Kochani co i ile na czym cwiczyc ?? mam mozliwosc cwiczenia u kolezanki na : orbitreku, rowerku, wioślarze i stepperze oprócz tego po cwiczeniach rozciaganie. Co pomoże mi schudnąc i w jakiej kolejnosci??

i co , ćwiczysz?

na orbitreku,no nie codziennie tylko 5 razy w tyg,od pon do piatku,chudlam kilo albo dwa na miesiac,ale uwaga cwiczenia trwaly godzinke bez przerwy,przez rok schudlam 18 kilo,jedzac wszystko co chcialam, teraz jem tez wszystko co chce,cwicze ns orbitreku 2 albo 3 razy w tyg kazdy zna swoje cialo i wie co moze a co nie

ja po cwiczeniach silowych spedzam na wszytskim po kolei po 20-30 minut. Plus jeszcze bieznia.