odchudzanie

Hej, mam do zrzucenia 7-10 kg, samodzielnie wymyśliłam sobie plan diety, ale chciałabym, żeby ocenił to ktoś z boku i stwierdził czy jestem w stanie schudnąć i mniej więcej w jakim czasie. -śniadanie: 5-6łyżek płatków z mlekiem lub pumpernikel z plastrem szynki i pomidora, -obiad:pierś z kurczaka/ryba z gotowanymi warzywami,np.kalafiorem, marchewką, brokułami, -kolacja:sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, czerwonej cebuli, kilkoma dosłownie maleńkimi kawałeczkami sera i odrobinką (1-2 łyżki) sosu jogurtowego. Oprócz tego przynajmniej 1,5l wody, zielona i czerwona herbata, w razie głodu jabłko lub grejpfrut. Jeśli chodzi o ćwiczenia: 6 Weidera i codziennie (może czasami z jednodniową przerwą) jogging, na początek 15 minut, ale docelowo 25-30min. Dziękuję :)

a ile teraz wazysz?

76kg :/

przy wzroscie..?

no przecież wiadomo ze przy wzroście :p

Aile musi zrzucić Szef mego męża? http://global.images7.fotosik.pl/3749/e77a798e8dcc707a.jpg

przy wzroście 179, wiem , ze zaraz wszyscy powiedzą, boże kobieto, oszalałaś, ale ja wyglądam jak kloc...błagam, nie piszcie nie odchudzaj się