Żal mi tych odchudzających się desperatek

Jak czytam posty typu "musze schudnąć 5 kilo w tydzień" albo "czy da się wytrzymać na diecie 300kcal" to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Żeby nie było to sam się odchudzam i powiem wam żeby schudnąć 10kilo bez efektu jojo to trzeba pół roku ćwiczyć plus trzymać jako tako diete. Podstawą jest wysiłek fizyczny a nie dieta. W przypadku zrzucenia 20kg żywej wagi bez jojo jest to co najmniej rok systematycznych ćwiczeń plus lekkiej diety. Za pomocą waszych desperackich diet schudniecie w miesiąc 10kg ale to do was wróci w bardzo krótkim czasie i to z nawiązką. pozdrawiam