10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0 - START DIETA

WITAJCIE DROGIE DIETKUJĄCE KTO RUSZA ZE MNĄ NA PODBÓJ KOSMOSU :):):)

Chcę wreszcie schudnąć - mam nawet plan :) ćwiczenia i dietka dietka dość specyficzna, początkowo z dużymi wyrzeczeniami, ale skuteczna ćwiczenia spacerki, orbitrek, aerobik, przysiady, brzuszki

może ktoś dołączy........................ zaraz przedstawię ogólne założenia dietki, można na niej schudnąć około 10 kg miesięcznie, i jest to możliwe bez efektu jo-jo

nie ma chętnych :( no a co to Drogie Panie, Kobietki, Dziewczęta, no i Chłoooopy :) przed Świętami nie macie ochoty walczyć ze zbędnymi kilogramami :) wszyscy z utęsknieniem czekają na magiczną datę 01.01.2012r. :) aby ruszyć do walki z tłuszczem i sadłem ;)

dieta jest dietą półpłynną pierwsze dwa tygodnie faza oczyszczania spożywamy tylko soki warzywne w ilości minimum 5 szklanek dziennie, dobrze, aby robić je samodzielnie, ale jeżeli ktoś nie ma takiej możliwości sprawdzałam, że są dość dobre propozycje wieloskładnikowych soków warzywnych, wskazane picie soku z buraka , czy pomidorów a oprócz tego te wielowarzywne mikstury, z warzyw, które akurat są pod ręką w domu przez pierwsze 2 tygodnie spożywamy też jeden posiłek złożony z różnorodnych warzyw, gotowanych lub duszonych z odrobiną oliwy lub innego tłuszczu, tłuszcz jest wskazany, aby witaminy z warzyw mogły być przyswojone do organizmu i tak przez pierwsze dwa tygodnie oczyszczamy organizm dietą półpłynną warzywną i możemy zgubić do 5 kg wskazane jest dużo pić, jak w każdej diecie oraz pić sok z kiszonej kapusty

ja zaczynam dziś mój pierwszy dzień posiłek warzywny : brokuły, kalafior, marchew, pietruszka, cebula, seler, cebula z oliwą sok warzywny : marchew, cebula, seler, papryka, pietruszka sok warzywny: z marchwii

mam sporo do zgubienia niestety, nawet bardzo dużo zaraz zmykam poćwiczyć, wieczorem się zaczernię i zrobię stopkę

po dwóch tygodniach dodaje się produkty białkowe, i niektóre owoce

no co wy - samą mnie zostawicie z ta dietą :( ale jesteście ;(