ćwiczenia na jędrną, sterczącą pupę

laski, planuję schudnąć, tylko że zawsze kiedy trochę schudnę to robi mi się płaski tyłek :o znacie jakieś ćwiczenia dzięki którym pupa będzie pełna ale jędrna?

najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki

ja polecam przysiady sumo i zaciskanie pośladków.

Kształtowanie nóg i pośladków - to temat dla Ciebie http://www.mocni.net/news.php?readmore=56 Pozdr :-)

Też poszukuje ćwiczeń na jędrną pupę. Już nawet zamówiłam sobie getry i stanik sportowy z esportshoppl bo słyszałam, że sprawdzają się świetnie podczas ćwiczeń. Najwyższa pora wziąć się za siebie.

Polecam saunę. Jest bardzo dobra dla skóry, poprawia jej jędrność i gładkość.Najlepiej korzystać z niej nago bo wtedy skóra usuwa toksyny z organizmu cala swoją powierzchnią. Dodatkowo jeśli korzystamy po wyjściu z sauny z zimnego basenu to piersi stają się bardziej jędrne i kształtne.