Jestem szczupła, ale chcę jeszcze się trochę wysmuklić

Przejrzałam topiki i nic dla siebie nie znalazłam. Nie potrzebuję diety monotemetycznej (jajeczna, białkowa, marchwiana, chałwowa), ani długoterminowej, gdzie będę walczyła z dziesiątkami kilogramów. Chcę schudnąć pięć kilo. Zdrowo i bez jakiś wielkich, cudownych diet. Sport i ograniczenie wysokokalorycznych produktów. Mam problemy ze słodyczami. Zaczynam od dziś. jeśli są chętne do wspólnego zrzucania i pilnowania - zapraszam. Dzisiejsze grzechy - trzy kostki czekolady :O Aktywność - królowanie w kuchni, a jak sił starczy to spróbuję poćwiczyć ;)

mnie zostało 7 kg:-) mam podobny typ diety, czyli różnorodnie, a mniej kalorycznie

mogę dolączyć?- mam 5 kg do zrzucenia, bylam na paru dietach ale jakos mi to nie wychodzi masz jakis plan co do diety?

Cieszę się, że ktoś się jednak znalazł :) Plan jest taki (przynajmniej u mnie) żeby jeść wszystko, ale ograniczyć słodycze. I zwiększyć ilość tłuszczu w diecie kosztem węglowodanów (tych ze słodyczy). Oczywiście wprowadzić ćwiczenia :D

ja mam metr 73 waga 50 kg ;P ja chcę utrzymać wagę ;P bo po świętach może być ciężko ;P

zrobilam stopke

bylam na diecei 500 kcal. ale nigdy nie moge sie dolizcyc dokaldnie tych kalorii a wy na jakiej bylyscie?

brak słodyczy to chyba najlepsze co można zrobić ;P i ten cały syf nie wiadomo skąd :)

ja mam tak samo mam 171 waże z 61-62 kg teraz i tez najlepiej bym wygladała wazac 58-56 kg diety mi nie wychodzą...chodze na fitnes 3 razy w tyg ..slodyczy nie jadam..mam poblem z niejedzeniem chleba:O i nie obazeraniem sie po godzinie 20:O

moim problemem jest to ze jem tłustoo, duzooooo, i duzo chleba i fast foodów, smazonego:O teraz starałam sie ejsc jak na dunkanie..ale grzechy ciezkie były ale efekt bardzos szybko widoczny ogólnie staram sie jesc wiecej białka, nabiału etc nie jesc chleba:)

ja dziewczyny mam problem taki ,że jak zaczne kromke chleba to musze zjesc jeszcze 4, jak zjem kostke czekolady to musze zjesc cala, jak zjem pare paluszkow o cala pazcka. itp a jak nie zaczne to n ie jem- musze tu zapanowac nad tym zeby nie zaczynac jesc tego na czym nie moge potem poprzestac

Mam podobnie, swietnie mi idzie jak nie zaczynam wcale. Wystarczy mala kostka i brama sie otwiera, jeden orzeszek z paczki rowna sie cala paczka:(

musze wyeliminowac te produkty chleb slodycze 9wszystkie) przekaśki slone typu paluszki, itp i moze jak nie bede ich tykac to bedzie mi sie lepiej chudlo

Ja mam taki problem tylko ze słodyczami. Cała reszta mnie nie rusza. Nie potrafię zjeść jednego herbatnika, albo kostki czekolady. Rzucam się jak idiotka na wszystkie łakocie :O Ja nie byłam na diecie. Dopiero zaczynam ;)

Ja mam identycznie!!!! Na poczatku mojej dietki nie jadlam w ogole slodyczy i bylo ok. Teraz jak od czasu do czasu zjadlam kawalek gorzkiej czekolady, ciasteczko to teraz ciagle mnie ciagnie! Dzis znowu podjadlam i to poznym wieczorem. A waga mi poszla do gory...musze chyba wyklucyc calkowicie slodycze:(

hejka! jak wam idzie? ja wczoraj troche zjadalm za dużo- :( ale dzis robie 1 dniowa glodowke - woda- herbaty ziolowe- owocowe- i kawa ( musi byc ) :)

Hej Dziewczyny :) Ja w sumie nie chcę schudnąć, tylko chce przekształcic tłuszcz w mięśnie bo wkurzają mnie te boczki co mi wystają. I też mam problem z tym jedzeniem - póki nie zacznę jest ok. A sposób, który na mnie działa to zmęczyć się- czyli jak mam chcicę na czekoladę, to od razu dawaj 50 brzuszków, zmacham się, chce mi się pić i na chwilę zapominam o chcicy :) A macie jakiś sposób żeby długo po posiłku czuć się sytą?

Witam po świętach :) Wszystko ugotowane, usmażone, upieczone, uduszone i w większości zjedzone. Przyznam, że moja aktywność fizyczna ograniczyła się do kręcenia łychą, skłonów przy piekarniku i wyrzutów ramion nad garnkami. Później błogie lenistwo nad ulubionym tortem, który sama sobie upiekłam i sama też zeżarłam. Zdziwił mnie zatem spadek wagi acz narzekać nie zamierzam ;) A jak Wam idzie redukcja?