Do wakacji 6 kg mniej

Witam wszystkich, dzisiaj pierwszy raz od 2 miesiecy stanełam na wage i zobaczyłam ze przybyło mi 3 kg. Od dzisiaj biore sie za siebie. Chce zrezucic te 3 kg plus 3 ktorych mialam sie pozbyc juz wczesniej. Stawiam na rozsądną diete. Zadnych głodowek. Jesli jest ktos zainteresowany to zapraszam do mnie.

a co to znaczy rozsądna dieta? jak to będzie wyglądać?

podaj przyklad jak bedzie wygladac twoje menu

Wlasnie usiadlam do internetu i zaczynam czytac o zdrowym odzywianiu. Jeszcze nie ustalilam jadlospisu. Moja walka z kilogramami przebiega powoli poniewaz mam chora tarczyce. I zadne glodowki, kopenhaskie i duncan nie wchodzi w gre. Po 2 ciązy schudlam 25 kg. Jadlam sniadania z przewaga weglowodanow, obiad przewaznie rybka lub mieso (gotowane lub smazone) plus surowka a na kolacje bialko. Pilam bardzo duco czerwonej herbaty. Oczywiscie cwiczylammin 1h dziennie Mysle ze wroce do tego. chcialabym do konca kwietnia zrzucic 6 kg choc jak uda mi sie 5 to tez bedzie dobrze

Tam mialo byc pieczone a nie smazone. Smazonego nie jadla mwogole

Do tego nie pilam gazowanego (czasami podczas imprezy pozwalalam se na drinka, ale podczas dlugotrwalej diety od czasu do czasu mozna se pozwolic- takie moje zdanie), zamiast chleba -waza