Schudłam 10 kg w 40 dni!

tak moje drogie, schudłam z 91 kg na 81kg, wiadomo jeszcze sporo przede mną ale mój mały sukces cieszy mnie baaardzo! Zaraz zaczną się komentarze w stylu 'dopadnie cie jojo' i od razu mówię G*WNO PRAWDA! Jem zdrowo, 1000 kcal dziennie (już wszelkie przeciwniczki ostrzą zęby), nic po 18, zero słodyczy i z małą ilością ruchu. Jestem potwierdzeniem na to że każdy leń może jak zechce! Potrzebna jest tylko silna wola i motywacja-odchudzanie zaczyna się w głowie. Dlatego zachęcam dziewczyny, każda z was może schudnąć tylko nie poddawajcie się po tygodniu!

GRATKI :) ale ci dobrze , ja tez jestem na 1000 ale ostatnio mi nie wychodzi i chyba mam wzwyz na 65 mysle z powrotem , jutro sie zwaze , napisz jakis pzrykladowy jadlospis , i czy przekraczala 1000 czy raczej pzred 1000 ? piekny spadek - naprawde gratuluje :)

Wiesz ja tych kcal tak całkiem nie liczę dokładnie także myślę że czasami przekraczałam a czasami nie dobijałam, to 50 kcal w tą czy w tą wielkiej różnicy nie robi :D Odchudzałam się tysiące razy i za każdym razem w pewnym momencie zaczynało mi brakować motywacji dlatego sądzę że trzeba być na prawdę zdeterminowanym i gotowym na odchudzanie, bo inaczej tracimy zapał po dwóch tygodniach. Znajdź w sobie siłę i dasz radę ;) Mój przykładowy jadłospis: -śniadanie: 3 kromki wasy i serek wiejski/ kromka chleba razowego z serkiem -obiad: gotowana pierś z kurczaka z surówką/ kotlety sojowe/bigos bez mięsa/ryba pieczona -podwieczorek: jakiś owoc -kolacja: coś białkowego: twarożek/jogurt/gotowane warzywa To tak w sporym skrócie :)

super, zazdroszcze Ci

zwłaszcza tej silnej woli...Schudłam kiedyś w miesiąc 8kg. na tej diecie, a teraz za cholerę nie mogę się zmobilizować:( Pozdrawiam!))

hej ja tez na 1000 od 1.11 i juz 14kg w dol

wow brawo! no to odchudzasz się 2 tygodnie dłużej niż ja :D powodzenia na dalsze odchudzanie :)

no i powiem ze sama sie sobie dziwie ze tak dobrze idzie tobie tez. ile chcesz jeszcze zrzucic?

fajnie by było do 65-60 zejść tak do wakacji ;) także najmniej jeszcze 16 kg zostało, ale zawsze to już nie 26 :D a ty?

jeju laski jestescie super! Moze czytajac wasze wypowiedzi natchnie mnie wena i tez zaczne:)

aż miło się czyta :)' zazdroszczę.. ale po nowym roku mój cel -13 kg :) najlepiej w 2 miesiące ;)

10 kilo,lae dlugo mi to zajelo i jescze 10 przede mna,ja jem tak okolo 1500 na dzien czasem mniej czasem wiecej,w sumie musze tyle jesc bo duzo cwicze,zero cellulitu przez to ze poje duzo wody i ruszam sie

GRATULUJĘ:)

Dzięki dzięki! Chyba największa radość to usłyszeć że jest się inspiracją dla kogoś innego :D wierzę że wam też się uda! wy same w to uwierzcie :)

a ja 40 kg w 10 dni

ja na 1000 kcal nie dałabym rady, chyba że w dni kiedy siedzę w domu ale przez 4 tyg, na ok.1500 kcal spadło 4 kg więc też jest ok. mam jescze 6 do zrzucenia mam nadzieję, że w styczniu się z nimi rozprawię

bez ćwiczeń coś czarujesz. nie wzmacniasz mięśni i dla tego chudniesz tak szybko bo też tracisz masę mięśniową. pochorujesz się z tego szybkiego odchudzania. lepiej wolniej z ćwiczeniami, wtedy skóra i biust nie wiotczeją. przerażasz mnie ja schudłam25 kg. ale przez 2 lata . do teraz chodzę na basen i jeżdżę na rowerze mam figurkę i 2 dzieci :)

juuuuujuuuuu- witaj :) na 1500 chudniesz? a ja sie boje 1000 przekroczyc 9 chociaz w ostatnim czasie mi sie zdarzylo 1300 jakos a raz jeszcze wiecej . i walsnie mialam 30 dag wiecej po swietach teraz spadlo to 30 dag i jest dalej tak jak na stopce chce schudnac do 60 i nie wiem ile tych kalori jesc zeby spadalo wiecej cos :) jak myslisz ?

nie musi byc to szybkie chudniecie ale zeby troche spadalo

ale to nie od dzis wiadomo, ze z takiej duzej wagi łatwo schudnąć. Dobij do 70, ciekawe czy dalej będziesz miała się czym chwalić

jeśli moje zapotrzebowanie jest ok 2200 kcal to spożywając 1500 mam deficyt 700 kcal dziennie...jeżdże na rowerze, chodzę do pracy na piechotę i jakoś chudne...ogólnie przy 1000 kcal to bym musiała porzucić wszelką aktywność chyba;-)

no ja mam jeszcze jakies 3. 5 kg i nic nie spada jakis zastoj mnie chwycil chyba:)

a z jakiego kalkulatora obliczalas jakie masz zapotrzebowanie _ bo mi na roznych inaczej wychodzi , podaj linka dzięki :)

Aktywność mile widziana. Co po schudnięciu skoro skóra wisi, cellulit jest, ciało nie wyrzeźbione, zero mięśni tylko gąbka? Żeby potem jojo nie było, bo jak ktoś ćwiczy to mu w krew to wchodzi, a z dietami wiadomo jak bywa.

ja nie moge cwiczyc - pozostaly mi spacery ( chodze ok 4- 5 godzin dziennie) w tym bieganier z psem ) mam zamiar kupic rowerek stacjonarny ale na brzuch mowia ze nie dziala a nogi mam szczupłe .

nie mialam duzo do schudniecia , i na razie slora mi n ie wisi zostaly mi jeszcze te 3, 5 kg ktore ida opornie choc z drugiej strony lepiej ze wolniej niz nagle ,

może stepper sobie kup? Niby też na nogi, tylko kurcze czemu mnie tak boczki bolały :P A spacery tak długie to też aktywność. Zawsze to nie kanapa i tv.

A tamto o wiszącej skórze było do autorki.

to ze bedzie jojo jest logiczne i nie uniknione ;) nie ma sie co cieszyc to jeszcze za wczesnie przyzwyczisz organizm i potem juz nie wrocisz do normalnego zywienia generlanie wiecej szkod niz porzydku ale rób jak chcesz w twojej diecie nie ma weglowodanów w ogóle bo waza to jest gó.wno nie jedzenie ale tu kazdy najmądrzejszy a potem płacz ;)

do serene63 jak masz oponkę to hula-hop dobre, albo pas wibracyjny- mnie pomogł