Naprawdę lżej i łatwiej głodować niż ćwiczyć i zmienić nawyki żywieniowe?

Tak przejrzałam pierwszy raz to forum. Wszędzie restrykcyjne diety, rozlegulowywanie metabolizmu. Dziewczyny męczą się, zdecydowana większość nie wytrzymuje diety, nie może schudnąć. Z drugiej strony mało która pisze, że ćwiczy. Nie mówię tutaj o 200 brzuszkach i 20 minutach rowerka (które tak naprawdę niewiele dają). Nie jest łatwieje ułożyć sobie dietę w oparciu o indeks glikemiczny i zapotrzebowanie organizmu, a jednocześnie zacząć porządny 1,5-2 godz trening na siłowni choćby? Wybaczcie, ale pachnie tu głupotą i lenistwem i nie chce mi się wierzyć, że lepiej się spiąć i chodzić głodnym co i tak skonczy się złamaniem po jakimś czasie niż iść i trochę się pomęczyć na świeżym powietrzu lub siłowni? Naprawdę wierzycie, że bez porządnych cwiczen schudniecie?

na pewno wygodniej :D Poza tym podczas wysiłku fizycznego uwalniają się endorfiny i on uzależnia...a my wolimy depresje i inne doły

Aha, czyli to co się tu dzieje z tym odżywianiem traktować trzeba z przymrużeniem oka i jako hobby, które z prawdziwą chęcią osiągnięcia celu ma niewiele wspólnego. Idealny temat dla psychologów i socjologów.

nie do końca. Tak jak z każdym problemem czy z każdą chorobą - albo leczysz źródła albo metodą brytyjskiej słuzby zdrowia podajesz paracetamol

2 godziny na silowni? Chyba Cie pogielo? :O (ze wszystkim innym sie zgadzam)

No to mnie pogięło bo ćwiczę ok 1h 45min (siłowo + aerobowo), 5 razy w tygodniu. Kwestia wytrzymałości, kondycji i motywacji.

i społeczeństwa. Na przykład w Szwajcarii to jest norma, ludzie wychodzą z pracy i idą na basen, aerobik, fitness czy siłownię. Nie tak jak polki wloką się z pracy do domu i myślą tylko o tym żeby włożyć kapcie i siąść przed ukochanym telewizorem :|

Godzine na silowni jak najbardziej, rozumiem, ale dwie, piec razy w tygodniu? Przeciez ludzie i tak zyja w biegu. Z niczym nie powinno sie przesadzac.

A co jeśli ktoś przychodzi zmęczony z pracy, skąd ma wziąć siły na dwie godz siłki i czas jeśli ma rodzinę i obowiązki domowe?

mnie nie stać na to by chodziś 5 razy w tyg, na siłkę mam rower ćwicze na nim 40 min dziennie, chodzę 3,5 km do pracy i tyle nie dajmy sie zwariować

ja nie moge cwiczyc, jedynie dieta

Cóż, też mam dziecko i wiem ile jest pracy w tej kwestii. Dlatego też więcej nie planuję by się nie zatracić i nie popaść w "matkę-polkę". Praca także pochłania czas. Ale co do czasu wolnego to dzielę się obowiązkami z mężem i można czas wygospodarować. Co do sił to biorę suplementy regeneracyjne bo bez tego byłoby ciężko - przyznaję. Aczkolwiek pierwsze pół roku ćwiczyłam "na sucho". Kwestia samozaparcia i wiedzy odnośnie swojego organizmu. Piszecie, że obowiązki i sił nie ma. Ale nie powiecie mi, że człowiek nie podupada fizycznie i psychicznie na tych wykańczających dietach i niskiej ilości kalorii. Kiedys tego próbowałam i czułam się fatalnie. Ps. dodam jeszcze, że dieta jak dieta, ale co z ciałem? Samą dietą sprężystego i bezcelllulitowego ciała się raczej nie wywalczy.

3x w tygodniu

Ps. Gdy zaczęłam przez jakies pół roku ćwiczyłem ok godzinę. W tej chwili jest to po prostu za krótko dla mnie. Wczesniej przerobiłam używanie meridii (waga w dół ale fatalnie psychicznie), to samo Dukan. No ale nikogo nie krytykuję. Każdego indywidualna sprawa jak podchodzi.

nie wydaje mi sie aby tak długie treningi były dobre dla sylwetki przy treningu 1,5 -2 godziny traci się tkanke mięsniową a jakie cwiczenia robisz na siłowni?

Oj zdziwiłabyś się jak ciało potrafi się zmieniać. Mięśni nie tracę. Ciało się rzeźbi. Pisałam o suplementach, biorę też takie by nie palić mięśni. Wagę mam normalną i ani drgnie, ale w tej chwili waga w szafie i używam tylko centymetra. Cellulit zleciał mi juz do zera, a odkąd pamiętam to miałam. Co do treningu to najpierw rozgrzewka, potem siłowy z ciężarami (obiegówka z krótkimi przerwami). Po siłowym interwały na bieżni (50min.) Nóg z ciężarami nie ćwiczę, także nie ma interakcji pomiędzy podnoszeniem ciężarków, a bieganiem. Wiadomo, że odżywiam się inaczej, ale nie mam problemu by zjeść jakiegos Snickersa :)

A jakie robisz te interwaly dokladniej? Opisz prosze, szukam inspiracji.