Od Jutra 02.01.2012 startuje !odchudzanie!

zajadam pomaranczke-pycha,jestem padnieta!Mialam dosc duzoe tempo! Ja tez wam gratuluje spadku wagi:)

marhefka a wczoraj jeszcze było 60 kg ale miałam trochę problemów z toaletą..i okres tyle co się skończył u mnie zimno jak cholera szaro ponuro ..pogoda nie zachęca

Paseczki kropeczki- moj spacerek krotki, bo z corcia. Wieczorem ide na Zumbe, a poza tym jeszcze cwicze w domku i na basenik chodze.

Ja tez na basen chodze zawsze we wtorki,wiec juro:) setny brzuszek -tez ci gratuluje,nie wazne ,ze to,ze tamto,wazne ,zekilo na minusie:)

witam dzieweczki:) dzisiaj na śniadanie bułka grahamka z chudym twarożkiem, następnie jabłko a na obiad makaron z tuńczykiem mmmm pycha:) może później wybiorę się na spacer:D

kurcze chciałabym stracić fałdki na brzuchu, a poza tym to nie mam zastrzeżeń:) tylko jakoś nie mogę sie zmobilizować do ćwiczeń, no może z wyjątkiem hulahop bo kręcę codziennie:) a ćwiczy któraś z Was na hula-hop?????

U mnie dzisiaj jaka masakra z jedzeniem,najpierw rano nie bylam w ogóle goldna,a po poludniu jak sie dopadlam to zjadlam juz masakryczna ilosc i do tego czekolada,ale od jutra bedzie inaczej do nastepnej soboty,bo mam imieniny u kolezanki,wiec znowu sie objem i opije.

dobry wieczór kobietki u mnie dzisiaj bez wpadek według planu na kolacje wasy z twarożkiem i szynką pomidorem i ogórkiem szłam 40 minut do domu na nogach bo nie dałam rady czekać na autobus na tym mrozie więc ćwiczyć już nie będę idę pod prysznic i nadrabiam w piciu wody

Ja juz po Zumbie. Wzielam wlasnie prysznic i sie reaksuje. Jutro musze wczesnie wstac, jedzonko czesciowo gotowe do pracy:)

U mnie wpadka,ale tyjko dlatego ,ze zjadlam maly kawalek chlebka ze rerkiem ,ale bardzo pozno,bo przd chwilka:(:(:( Jednakze pocieszam sie tym ,ze dzisiaj duzo udzielalam sie sportowo ,wiec moze sie jakos zbilansowalo:)

hej Dziewczyny!!! Jestem po całym dniu pracy padnieta jak mops:p No porzadny trening nie było czasu wiec zrobilam bieznie tylko :p Biegłam interwalowo i tak mi zlecialo 40 minut , tempo mialam wysokie bo bwiegam na 11 wiec spocilam sie niezle , a potem jeszcez pomasowalam ten moj nieszczesny cellulit eehhh i jeszcze stanelam przed lusterem i wyglada to strasznie bo zrobil mi sie od polowy ud:(:(:( wiec te Wasze wpadki czekoladowo -kanapkowe to nic w porównaniu z tym:p

Zdeterminowana,a co ja mam powiedziec ,mam dopiero 27 lat i mam cellulit na udach,pupie i rozstepy nawet pod kolanami i do tego grube lydki,w lato mam masakre,zeby zalozyc kostium albo spodenki.Ja nie jestem gruba,w sumie to jestem w sam raz jak to moj maz stwierdzil,ale chce sie odchudic 5kg juz,bo wczesniej bylo 8kg dla siebie. dobra ide spac i znowu nie mam polskich znakow(sorki)

tyle co wstałam idę zrobić śniadanie i kawkę:* pięknie ćwiczycie brawoo ja dzisiaj też nadrobię ahh ja nawet o tym moim cellulicie nie wspominam...

Hallo lasczki:) Ja tez juz po jednej kawce i po sniadanku,teraz jeste prawie w trakcie drugiej:) Powoloi dochodze do siebie i szykuje sie na basem, U nas znowu zimno,czuje ,ze na baseniku spedze pol dnia-ciepelko bedzie,a poze ostroznie do tego zimna:)

Ja siedze przy kawce i czekam az moje sniadanko bedzie gotowe,dzisiaj mam plan jeść więcej tak do 13-14 a potem same owoce i warzywa albo jogurt,bo znowu mi się przestawiło,że rano nie jestem glodna a wieczorem mogę zjeść konia z kopytami.Bo dzisiaj jak sie zważyłam to kolejne pół kilo więcej.Zima to w ogóle nie jest dobry okres na odchudzanie-stwierdzam.

Cześć dziewczęta ;) Dawno nie pisałam, ale tak- wczoraj zjadłam : 09.00- pół opakowania kefiru, 11.30- pół tosta, 13.00-2 pierogi, 16.30- 2 cebulaczki (mmmm, pycha- domowej roboty ) 18.00- 5 cebulaczków, masakra po prostu ;) A dziś: 09.00- 23 cebulaczki (one są ok. 2-3 razy mniejsze niż normalne cebularze) i wypiłam czerwoną herbatkę. Co myślicie o takim jadłospisie? Scudnęłabym tak ok. 4 kg. misięcznie? A, dodam, ze 2-3 razy dziennie ćwiczę ( najczęściej robię za każdym razem 50 brzuszków, nożyce pionowe i poziome, i wymachy nóg na leżąco) ;)

Zmotywowana,ja nie wiem co to są te cebulaczki,ale jeśli ich zjadłaś dzisiaj 23 to musisz poćwiczyć ,ale tak porzadnie,te ćwiczenia,które teraz robisz ,są dobre na rozciaganie i wzmocnienie mięśni,a nie na spalenie tłuszczyku.Po ok.dopiero 30min,ćwiczeń twój organizm zaczyna spalać tłuszcz,bo wcześniej to spala kalorie z pożywienia,które zjadłaś wcześniej. Ja w ogóle nie jem pierogów jak jestem na diecie,no chyba ,ze wyjątkowo.Każdy ma inną dietę,moja głównie sie składa z brązowego makaronu i ryżu i warzyw,owoców,jogurtów i piersi z kurczaka.

Właśnie sobie poczytałam o tych twoich cebulaczkach i sprawdziłam skład.Mąka pszenna,tłuszcz(olej,masło,smalec)Nie wiem jak ty je robisz ,ale na pewno nie są to bułeczki niskokaloryczne,proponowała bym zmienić menu,na lżejsze rzeczy i o bułeczkach zapomij.-sorry za szczerość

Kama12- Dzięki Kochana za wsparcie i ciepłe słowa :) No tej mój cellulit to załamka bo tak ćwiczę i ćwiczę i nic;/ Zważyłam się tez i na wadze na 58.50 wiec niby 10 deka mniej ale taki postęp jakoś nie zwalił mnie z kolan ;/ zakwasów nie mam ale po wczorajszym treningu może się ciut mięśnie napompowały bo ale bez przesady ;/ jak pomyśle o spodenkach to mam to samo co Ty Kama bo ja tez mam łydki jak hipopotam i do tego udziska jak słoń.Niby nie sama galareta ale co z tego jak z cellulitem ;/Kiedys mialam tylko jeden paseczek na tyle uda a teraz zalałam się i zaczyna mi sie juz od tyłka począwszy , prawie po kolana;/ Co do dietki to jakos niedietetycznie bo zeżarłam jajecznice z czterech jajek z pieczarkami ;/ Kawy dobrej nie mam , bo zapomniałam kupić , mleczka tez ;/ eehehe wiec siedzę i pisze do Was przy takich resztkach co to mi zostały a takiej z ekspresu jakoś mi się nie chce Zima faktycznie może i nie jest najlepszym czasem , ale i tak ja wole od lata bo teraz mogę zaciągnąć gacie na tyłek i wyglądam dobrze a latem z tą górą cellulitu to nie mam co się pokazywać Setny Brzuszku - no to witaj w cellulitowym klubie heheh i bierz się za ćwiczenia bo ja mam dzisiaj mało zajęć z uczniami wiec śmigam na tę moją samoobronę a potem na bieżnie :)i znów może gram zleci :) Paseczkikropeczki- Podziwiam za basen bo ja przy takim chłodzie na zewnątrz nie poszłabym tam za nic:p No i zazdroszczę kawusi bo mi z tych moim resztem nedzna strasznie wyszla;/;/; Zmotywowana- wg mnie nie bo troche mało a co do cwiczen to zbyt statyczne jak dla mnie zeby az tak duzo zlecialo.Tzn. moze po pierwszym m-cu sschudnies tyle ale w drugim jedynie mozesz o tym pomarzyc bo organizm sie przyzwyczai I jedz co 3-4 godziny ale wiecej a nie jakies pol jogurtu o 9 a za dwie godz juz cos innego.

tymi gaciami to masz racje,w zimę można ujryć swały sadła,bo w lato to już gorzej,ale wiesz ,czasami tak sobie myśle,że inni wyglądają gorzej odemnie i sie nie przejmują i wwtedy pakuje w siebie chipsy i batony ,a potem mam wyrzuty sumienia.A tak wogóle to nie dajmy się zwariować tej diecie.

kama12- sorki, błąd popełniłam- zjadłam 2 albo 3 cebulaczki. Te ebulaczki robię z mąki pszennej, jajek, masła roztopionego, farszu z grzybów, cebuli (tam nie ma smalca!);) Lecz nie są one zbyt niskokaloryczne. Zdeterminowana27- wieeeem, postaram się więcej ćwiczyć, ale mi zależy na zrzuceniu brzuszka ;)

Ja tylko w internecie sprawdziam przykadowy przepis,kady robi inaczej.

A tak w ogóle to ja właśnie wrócłiam z basenu i zajadam mój obiad.W końcu się zmusiłam i poszłam,czego sie nie robi dla cellulitu,a najsmiezniejsze jest to,że jak juz byłam w przebieralni to zauważyłam brak dołu od kostiumu i musiałam pływać w zwykłych majtkach,na szczęście miałam takie bokserki,a nie stringi,ale i tak się głupio czułam,ale jak już pojechałam na ten basen,to popływałam 45min. Te pomarańczowe serum starczyło mi na równe 2 tyg i nie wiem czy mi coś dało i zastanawiam sie czy zamówić kolejne,czy wystarczy pilling,szczota pod prysznic i jakis balsam wyszczuplający.

Zmotywowana- no ćwiczenia ćwiczeniami ale tak jak Ci wspomniałyśmy z Kama jak chcesz widzieć efekty to niestety ale o tej porze musisz pozegnac swoje cebulaczki Ja jak wspomniałam ale chyba nie każdy czyta moje posty :p zruciłam bez grama ćwiczeń 18 kilo wiec uważam nadal , ze można ale niestety wszystko powinno opierać się na diecie która nie ma być zabójcza dla organizmu (Twoja jest bo jesz dziadostwo - tzn. mam tutaj na myśli te dwa pierogi , tost jest ok. pd warunkiem ze kanapka jest z maki żytniej a nie pszennej :p) Ogolnie , niezdrowo niestety bo głodzisz sie a moglabys jesc wiecej tylko a cebulaczki jadać np z rana:p kiedy organizm potrzebuje energii by dobrze działać:) Choć w sumie najważniejsze ze się starasz bo wtopy to każda z nas je popełnia . Ze mną na czele hihih:p kama12- jak mija Ci dzień ?Mam nadzieje ze jeszcze tutaj zajrzysz nim ja się z domu ewakuuje na zakupy bo mąż stwierdził ze zrobi je juro a ja jutro ma wolne z rana wiec może zjadałabym coś pychotkowego nie te moje standardy . Co do tych "gaci" to racja , my sie tak przejmujemy a niektorzy wygladaja jak sinki pigi i tez tak chodza :p Tylko ze wiesz ja górę uwazam ze mam dobra , na brzuch nie moge narzekac wlasciwie bo jak stoje to prosciutko ale te uda... to kaplica na kołkach i chyba tylko jakies masae mnie uratują albo moze te aeroby??? Jak myslisz czy biegajac systematycznie przez m-c lub dwa spadnie mi z nog troche tluszczu?Bo ja je mam takie masywne kurczakowe .Podaj emaila to Ci podesle ...z moimi łydziskami na czele :p

Kama12- Brawo Gwiazdo :*:*:* Popływałaś to napewno coś z Ciebie zeszło:)I to nie tylko kilogramów ale i cellulitu) Ja wiem ze basen działa rewelacyjnie na ciało wiec chyba będę musiała pokonać swoją niechęć i zabiorę się za pływanie ale dopiero w okolicach kwietnia jak już ciut cieplej będzie :) na razie jak pomyśle o suszeniu włosów i zbieraniu tych wszystkich fatałaszków to jakoś mi się odechciewa blee.e.. leniwa jestem strasznie:) Ale pochwale Ci się ze idę dzisiaj na samoobronę , powiem Ci ze mam mieszane uczucia i nie wiem czy się czegoś nauczę bo to zależne od tego z kim w parze ćwiczę (czasami trafia mi sie taka nieudolna baba). A swoja droga to łeb mi pęka i sama nie wiem czy łyknac APAP czy moze przeczekac???

Napewno bieganiem sobie nie zaszkodisz,a z ud napewno zejdzie,tylko boję się o łydki,bo mogą sie mięśnie rozrosnąć i kaplica.Ja ma 37,5cm w łydce,mierzyłam tydzień temu a w udzie 57cm,ud nie mam aż tak grubych,ale za to łydy tak,i są to w sumie same mięśnie a nie galarety,więc ja zabardzo nie mam co z nimi zrobić,słyszałam,że można rozciągać na schodach,postawić jedną noge wyżej i piętą ciągnąć w dół,ale czy to działa to nie powiem,bop nie próbowałam.Bieganie jest dobre na spalnie kalori i za darmo bez karnetów i opłat,tylko teraz chyba za zimno.

jak tak bardzo chcesz sie pochwalić swoimi cudnymi nóżkami to proszę:kos25@live.co.uk Ja zaraz spadam po pociechy do szkoły,a potem znowu papierki i póżniej do was wpadne. narka

no i Zdeterminowana weż ten apap

kama12- wiem, wiem ;) Gratuluję! Ach, zabrałabym się z Tobą na ten basenik, ja niestety do najbliższego basenu mam jakieś 30 km. ;/ Więc to odpada. W mojej miejscowości jest tylko darmowa siłownia, ale też ostatnio ktoś popsuł bieżnię, więc na razie nie chodzę bo lubię biegać ;) Zdeterminowana27- Nawet nie wiesz, jak ja Cię podziwiam- na prawdę! ;) Jesteś moim wzorem ;P Nie martwcie się dziewczyny- macie sylwetkę gruszki albo klepsydry, a te typy figury wg mnie są najładniejsze i najbardziej kobiece! ;) Gorzej niestety ze mną- w łydce mam 39cm, w udzie 54 cm, w talii 85 cm, a w "boczkach" 95... To dopiero masakra;/

Zdeterminowana27- leki przeciwbólowe weź, ale kiedy czujesz że boli nie do znisienia. Leki przeciwbólowe pomagają najlepiej wtedy, kiedy się je bierze w szczytowej fazie bólu, czyli kiedy boli najmocniej. Ale weź, bo na samoobronie może się wiele rzeczy stać ;) A jeszcze jak trafisz na tą nieudolną babę to po prostu wiesz... ;) A tak na marginesie- podziwiam odwagę, ja chyba bym nie mogła ;)