SIŁOWNIA DLA PAŃ

Chcę schudnąć ... od jutra zapisuję się na siłownię :) Mam zamiar chodzić w weekend i z dwa razy w tygodniu,oczywiście zaczynam prowadzić też dietę ... wyeliminowałam chleb,ziemniaki,piję wodę :) Żadnych słodyczy ... Czy siłownia dużo mi pomoże ? :)

Trening siłowy to podstawa. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html (punkty 8-10 przeczytaj).

Anka, bardzo ciekawy artykuł. Sporo było w nim rzeczy, o których nie wiedziałam i będę starała się po kolei wdrażać je w życie :)

Dzięki wielkie za artykuł :) Jest naprawdę świetny ! Także się biorę za siebie .

Myślę, że rozsądne połączenie treningu siłowego z aerobowym powinien przynieść efekty. Tutaj masz całkiem ciekawy program treningowy dla początkujących http://blog.hellhound.pl/program-treningowy-dla-poczatkujacych-cz1-a-8.html , tylko trzeba dostosować obciążenia do siebie.