Jakie ćwiczenia żeby się pozbyć boczków?

Mam wielkie straszne boczki i nie wiem jak ich się najlepiej pozbyć.

skręty tułowia :D

Z pozycji leżącej unoszenie nóg. Ale trzeba uważać, żeby krzywdy z kręgosłupem nie zrobić sobie.

hula-hop

Skoro masz "boczki" to pewnie też masz tłuszczyk w innych rejonach ciała. Nigdy jeszcze nie słyszałem o metodzie selektywnego spalania tłuszczu. chcesz się pozbyć boczków? Trzeba ruszyć całe ciało. Robienie brzuszków itp nic ci nie da. Efektów Twojej pracy nie bedzie widać bo bedzie przykrywała je tkanka tłuszczowa. Rozwiązanie- racjonalna dieta+aeroby.

pływanie świetnie modeluje sylwetkę :) polecam!

hula-hop. Kiedyś kręciłam na goły brzuch po 10-20 minut dziennie (w jedną i drugą stronę) i miałam fajna talię i zero boczków. Mam zamiar do tego wrócić. Podczas kręcenia można czytać gazetę, albo oglądać tv.

hula-hop fajna sprawa

Autorko ile wazysz i przy jakim wzroscie?