Schudłam 28kg w trzy miesiące!!!

I darujcie sobie: dopadnie Cię jojo, bo minęły dwa lata a ja nie przytyłam ani grama, jem zdrowo, zaczęłam studiować dietetykę i cieszę się, że nie posłuchałam dwa lata temu tych wszystkich ciotek dobra rada

jak:)?

prosze powiedz jak jestem juz na dnie

jak?

Jadłam mało, ale jem tak do teraz i mi w zupełności wystarcza:) np. na śniadanie twarożek z rzodkiewką i jogurtem naturalnym, na drugie śniadanie owoc, na obiad kasza gryczana z warzywami na parze i kolacja kefir naturalny. Mniej więcej tak:) dwa razy w tygodniu fitness i starałam się czasami wyjść pobiegać, a jak nie to spacerowałam. Tyle, że ja startowałam aż z 87kg. A no i 2litry płynów (głownie woda plus herbatki niesłodzone) i dało radę!

ja podobnie jadłam jak Ty, tyle ze codziennie jezdze godzine na rowerku stacjonarnym, schudłam 12 kg i waga stanęła. co robic dalej.?