Od miesiąca się odchudzam a waga ani drgnie...

Jestem na diecie wegańskiej, raz w tyg robię cało dniową głodówkę, chodzę na basen 2 razy w tyg na 1h, codziennie do pracy idę pół h tam i pół h z powrotem, w weekendy chodzę na spacery po 2 h. 3 razy w tyg siłownia I od miesiąca dalej jest 103 kg. Czy powinnam iść do lekarza?

ile zjadasz posilkow dziennie? jaki masz wzrost?

mam 170 cm. Jem 5 posiłków ale liczę kalorie i to wychodzi max 1300-1500 kcal ale dużo się ruszam i w ogóle.

A jeszcze nie byłaś???? Sorrry, ważysz tyle co dwa worki cementu i nie byłaś?

musztarda a ty kiedy ostatnio bylaś u swojego psychiatry? i czy zauważył jakąś poprawę?

powinnaś iść do lekarza, a dieta wegańska w Twoim przypadku-bardzo duża nadwaga-nie wydaje mi się odpowiednia

A co ma psychiatra do tego??? Ważysz jak słonica i do tej pory nie byłaś u lekarza?

musztarda, opanuj się ;)

Dobra, już.

zapotrzebowanie , no do 1800 dla kobiety. A wiec utrzymasz wage i nie przytyjesz. Czlowiek ktory chce schudnac, maximum 1000 cal, a najlepiej miedzy 500-700. Ja utrzymuje wage mam 172 i waze 52 kg i nie przekraczam 1300-1500 cal. Co ty zresz ze taka ilosc kalorii spozywasz. Przeciez schabowy to 400cal, pitzza 600, i.t.p. Ile ty musisz zjadac na dzien. Miedzy posilkami (przy odchudzaniu) powinno byc 4 godziny pauzy. Zeby zostalo to przerobione co sie zjadlo. Jedz wtedy jak ci burczy w brzuchu z glodu. Ty swoim sposobem nie schudniesz nigdy. Niestety schudniecie, boli i kosztuje wiele wyzeczen !!!!

a mierzyłaś się? waga to nie jedyny wskażnik, mięśnie są cięższe niż tłuszcz, skoro ćwiczysz to może być odpowiedź

Podczas marszu, czlowiek spala na godzine ok. 100 cal , a wiec ile musza te dwa centna maszerowac na dzien zeby spalic wiecej niz 1500kalorii ????

Kurcze niedobrze że dieta wegańska, na samych warzywach nie schudniesz... Lepsza byłaby wysokobiałkowa z jak najniższą ilością węgli i tłuszczów, coś a la Dukan, tylko dołóż 1 owoc z niską ilością węgli dziennie, albo jogurt owocowy...

Koniecznie zrób sobie komplet badań. A szczególnie TSH , badania hormonalne (estrogen, progesteron, testosteron) , oraz nerki i wątrobę. Jeśli nic złego nie wykarzą, to poprostu udaj sie do jakiegoś dietetyka i on ci dobierze odpowiednią dietę i pomoże zmienic nawyki żywieniowe.

W sumie racja, to może być sprawa do endokrynologa, przebadaj się o ile już tego nie robiłaś.

Co to musi byc za masa wazyw zeby mialy 1500 calorii.... Najlepiej jesc proteiny (bialko) Czyli ugotowane piersi kury z salata i cytryna, jajka . Smazona chuda rybe (oczywiscie na patelni i bez tluszczy z sokiem z cytryny. Gotowane brokuly z odrobina soli bez dodatkow. Trzy posilki na dzien. I efekt bedzie.