najwyższy czas schudnąć i wymodelować ciało..

a co zrobić żeby zrzucić z tłuszczyk z ud i pośladków?

hey, przerobiłam różne diety (mam skłonności do tycia a czekoladę uwielbiam:) ) i tak wam powiem że chyba najskuteczniejsza a przy tym na pewno jedna z zdrowszych jest prosta niskoweglowodanowa. Tak się składa że od poniedziałku jestem na niej i już 1,5kg w dół. Uprzedzam że po początkowym spadku wagi następuje około dwutygodniowe spowolnienie, ale potem znów waga leci. Polecam wszystkim. PS: i nie ćwiczę - córka pochłania mia 100%czasu:]

w komisyjnym porannym ważeniu, po tygodniu z "najwyższy czas schudnąć" -1,40 kg :) Oliffeczka możesz skrobnąć coś więcej o tej diecie?

Weidera jest po to, żeby mieć mięśnie na brzuchu. Absolutnie nie jest to ćwiczenie dla osób, które mają na nim tłuszcz.

Nie wiem czy ludzie powariowali z tym "chcę szybko zrzucić...kg". Nie ma czegoś takiego jak szybko, chcesz zdrowo i na stałe? Musisz się pomęczyć. Chyba, że satysfakcjonuje Cię ładna sylwetka przez chwile a potem efekt jojo. * 6 Weidera nie jest przeznaczona dla osób, które chcą zgubić zbędne kg *każdy sport, źle uprawiany nie przyniesie efektów, żeby schudnąć nie wystarczy po prostu jeździć na rowerze czy po prostu wejść do basenu i pływać *polecam odstawić Dukana i wszystkie diety "cud" - według mnie najlepsza dieta to dieta zbilansowana, dostarczająca wszystkich składników łącznie z węglowodanami. Chcesz schudnąć? Musisz jeść.

świetnie, muszę jeść, ale co ?

Poczytaj sobie sfd.pl

a co to takiego?

Dietowanko możesz rozwinąć wątek diety zbilansowanej?

Skusiłam się na najwyższy czas schudnąć i napiszę o efektach

napisz, może i mnie skusisz :)

mi kolega powiedzial ze weidera 6 jest do niczegop a zna sie na tym bo cwiczy od kilkunastu lat i sie tym interesuje

musisz jesc wszystko po trosze. jesc 5/6 razyd ziennie w meniszjch ilosciach by sie nie najadac. Najlepiej przed posielkiem wypic szklanke wody mineralnej dla wiekszej sytosci. Warzywka owoce i duzo ruchu:)

dzisiaj jestem lżejszy o prawie 4 kg

Polecam rower - tak 20-30 km co 2 dni i w dwa miesiące macie minimum 10kg mniej. Piszę minimum, bo to jest gwarantowane. Mi zazwyczaj przez zimę przybywa jakieś 12-15kg (zależnie od obfitości świąt), a mam pracę "mocno" siedzącą, więc nie mam wyjścia. Gdy tylko wiosną po zmianie czasu zejdą lody, wyciągam rowerek, pucuję go do połysku i przez dwa - trzy tygodnie jeżdżę co dwa dni, czasem codziennie, a później tak przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale na dłuższe wycieczki. Najważniejsze to po powrocie do domu nie rzucać się na lodówkę, ale zjeść np jabłko, a najlepiej kilka śliwek - mogą być suszone. W trasie też nie pić wody butelkami, tylko łyk, dwa i dalej w drogę. W ciągu dnia też nie przeciążać się, bo na rowerze to później szkodzi. Tego sposobu nauczyłem się jeszcze z czasów młodości - w sezonie letnim, gdy pracowałem jako elektryk i dojeżdżałem rowerem do pracy. Na plaży nie było problemów z oponką, a po świętach coś tam się pokazywało. Dodałem dwa do dwóch i wyszło, że zwykły rower, nawet bez specjalnych przerzutek daje baaardzo dużo... Polecam

a ja polecam jazdę konną

jakaś nieprzytomna jestem zamiast sprawdzić wczoraj skrzynkę to sprawdziłam dzisiaj i okazało się, że jest awizo - po pracy ide na pocztę i oby to była kuracja

Wakacje coraz blizej i moja desperacja sie powiększa - zamówiłam to cudo i bardzo chce aby mi pomoglo

jest mnie juz o kilogram mniej a jeszcze tydzień nie minął, byle tak dalej

A ja od wczoraj jestem na diecie Soutch Beach, dieta ma bardzo pozytywne koentarze, jest skuteczna, i efekty widzialam u kolezanki, 3 miesiace od zastosowania schudla ok 8 kg, bo tyle chciala i utrzymuje wage, jedzac normalnie

a co to za dieta?

no to pięknie, aż zaczęłam się zastanawiać nad ta kuracją

no to pięknie, aż zaczęłam się zastanawiać nad ta kuracją

10 dni i 1,60 kg jest mniej :)

czekam na dostarczenie paczki

a mój facet lubi jak jest mnie więcej

Gielka gratuluję faceta. Dostałam kurację.

dzięki, chudnij to ja Ci będę gratulować wagi :)

waga pokazała kilogram mniej (nawet trochę ponad kilogram)

a ja slimturbovital i po 28 dniach schudłam 4,5 kg