Jakie ćwiczenia przy diecie?

Od kilku dni jestem na diecie i chcialabym robic jakies cwiczenia zeby szybciej schudnąć i oczywiście zeby miec plaski brzuszek.Moze ktos poradzil by mi jakie cwiczenia mozna robic przy diecie???

Proszę: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Na początek zacznij od zwykłych aerobów, np. bieganie, skakanka, rowerek. Jak zaczniesz sobie wzmacniać kondycję to możesz spróbować interwałów. Poczytaj sobie to http://blog.hellhound.pl/trening-interwalowy--spalaj-wiecej-tkanki-tluszczowej-a-26.html, a co do płaskiego brzucha to tu masz jeszcze informacje http://blog.hellhound.pl/co-jesc-aby-miec-plaski-brzuch-a-64.html

http://www.namaksie.pl/wideo/30-fitness-wideo/86-trening-fitness-na-spalanie-tluszczu Te są super, proste ale męczące, typowe na spalanie tłuszczu.

cwiczenia powyzsze moze i fajne ale dziewczyna nie tlumaczy jak je prawidlowo wykonywac: np kolano nie wychodzi "do przodu" przy przysiadzie, podczas wyprostu wypuchamy cialo do gory biodrami nie np kolanami i nie sa to cwiczenia zalecane przy duzej nadwadze lub slabych kolanach... trenerka nie wpsomina tez o prostych plecach wciagnietym brzuchu opuszczonych ramionach....

Trenerka, widzę, że ty się orientujesz, powiedz mi, czy powinno się ćwiczyc codziennie, czy co drugi dzień? Bo różnie w necie piszą. Chciałabym schudnąć i trochę wyrobić mięśnie, żeby ciało nie było sflaczałe po diecie.

Hej, ja tez jestem na diecie i wyonuje cwiczenia silowe na przemian z interwalami lub aerobami. Chcecie wiedziec wiecej, zajżyjcie na moj blog www.pipilotka.pl :)

przy wszelkich cwiczeniach lepiej napinać brzuch przy wydechu