Dukan - Faza II ktory system lepszy?

Witam, chcialabym uslyszec osoby ktore wyprobowaly rozne rozklady dni Fazy II. Dwa lata temu schudlam na Dukanie ponad 16 kilo robiac w fazie II 5/5. Niestety nigdy nie zrobilam fazy utrwalajacej i po dwoch latach polowa zrzuconej wagi powrocila :o tym razem zastanawiam sie nad sposobem 1/1 ale nie wiem czy przynosi tak samo szybkie efekty? czy ktos ma moze porownanie z wlasnego doswiadczenia? z gory dzieki :)