COjesc zeby schudnac ???

moze ktos sie odchudza i da jekies propozycje na kolacje i obiad niskokaloryczne bede wdzieczna:)

przedewszystkim najwazniejsze jest sniadanie!!!!! po 2 ok 2-3 litrow wody dziennie mozna to zastapic sokami owocowymi:) lub woda c cytrynka po 3 niejedz nic co tluste....jedz normalnie ale nieduzo....bo przytyc to i mozna od nadmiaru jablek jak sie kilogramami bedzie jesc:P apropo jablek sa swietne w odchudzaniu tak samo jak grejpfruty:)polecam:D noi oczewiscie cwiczenia....rob sobie po 50 brzuszkow jesli dasz rade jakies przysiady...tylko pamietaj zeby robic to codziennie w lub ewentualnie co dwa dni:) kolacje staraj sie jesc 2 godziny przed snem i przed kazdym posilkiem pij wode pozdrawiam