jak się odzwyczaić od mega nerwów po niby błahych sprawach?

od 2 lat mam taką "nerwice", że nie radze sobie. zwykła sprzeczka wczoraj skończyła się tym, że wyszłam po 3 h ze szkoły i miałam takie nerwy nie zauwazylam czerwonego światła, prawie wpakowałam się pod samochód, głowa w ciągu 1 sekundy potrafi tak rozboleć, brak apetytu i głodu przez cały dzień a na końcu płacz. niby to sa blahe sprawy ale dla mnie ważne. przez ostatni czas jest tak dzien w dzien