Muszę schudnać 8 kg -nie umiem prowadzić diety.

Czy jak ostatni posiłek będę jadła o 18 to uda mi się schudnąć? Macie jakieś 'triki'? Albo chociaż pomysły jak wytrzymać na diecie? Mam niestety siedzący tryb życia, chodzę późno spać-więc zdarza mi się zjeść kanapki nawet o 23... Czasem potrafię pożreć na raz całą czekoladę :D Muszę schudnąć, bo źle się czuję. Kilka lat temu przy wzroście 165cm ważyłam 62 kg i jakoś udało mi się zrzucić 10 (sama nie wiem jak to zrobiłam). Dziś ważę 58 i mi smutno :P

z tym!! ha ha ha kopnij skurwysyna w dupe i to po to bo oni tylko to rozumieja to popierdolone sukinsyny z wieszacymi czlonkami http://www.youtube.com/watch?v=H7yTe2ch_Mw

To nie tu! :P

widze ze masz ten sam problem co ja. ja dzien w dzien sobie obiecuje ze bede sie odchudzac i co? wlasnie wcianm czekolade

i znowu nic z tego........ - więc jestem ja, Ty i pewnie setki innych dziewczyn z takim samym problemem. Tylko jak go rozwiązać? :D A to niestety siedzi w głowie :P

Po pierwsze nie o to chodzi żeby zjeśc ostatni posolek o 18 tylko, żeby ostatni był jakieś 3 godziny przed snem. Najlepiej jeśli na kolację zjesz białko, jeśli nie to coś innego także lekkostrawnego. Jeśli chodzi o czekoladę to także możesz ją zjeśc, ale najlepiej rano tak do południa, żeby organizm zdążyl ją spalic. Poza tym pij dużo wody i unikaj fast foodów. No i bardzo ważny jest ruch. Jeśli nie lubisz cwiczyc to chociaż dużo spaceruj dośc szybkim tempem.

Czyli na kolację może być jakiś twarożek, tak? Co do tej 18 -właśnie kiedy pierwszym razem schudłam tak dużo, to ostatni posiłek jadłam w tych godzinach, mimo, że szłam spać ok. 24 i może to mi pomogło, piłam też dużo czerwonej herbaty, ale później zrezygnowałam, bo farmaceutka powiedziała mi,że to nie zdrowo tyle tego pić.

nie możesz schudnąc, bo organizm się broni, masz dobrą wagę

no wlasnie ja keidys bylam na atkinsie i jadlam prawie codziennie serek wiejki ,az wkoncu rzygac mi sie chcialo na sama mysl ze mam go zjesc i CALKOWICIE przestal mi smakowac.....

Twarozek jak najbardziej wskazany, moze byc z owocami ( np. banany takze zawieraja dosc sporo bialka) albo z warzywami. Najlepiej bez pieczywa a jesli chcesz pieczywo to tylko ciemne.

Nie musi to byc tylko twarozek, zreszta mozesz sobie zrobic koktail: Np. 100g twarozku chudego szklanka mleka, banan i np. pol lyzeczki midou, miksujesz i wierz mi ze bedziesz syta.

hmm ciekawy ten koktajl ,ale duzo osob mowi zeby nie laczyc wegli z bialkiem (?)

No kurde, nie wpadłabym na pomysł z owocami :) serio.. Dzięki :D fgvhbvfrtbjnfvgbhc jeśli chodzi o BMI to jest ok, ale ja źle się czuję tyle ważąc. Do tego mam małe piersi i one nie zaważą dużo, więc sadło nadrabia :) :)

Koktail jest białkowy więc spoko, zresztą to nieprawda z tym niełączeniem. Pełnowartosciowy posilek np. obiad powinien zawierac porcje bialka porcje weglowodanow i witaminek.

Cięzko jest ostatni posiłek o 18 zwłaszcza, jeśli do domu się wraca o tej godzinie dopiero. Wydaje mi się, że ćwiczenia i zdrowa zrównoważona dieta dają największe efekty.

100g banana ma 1,1 białka, 0.2 tłuszczu, 23.5 węglowodanów troche błonnika witamin i reszta to woda Zatem zjedzenie banana na kolacje to nie jest dobry pomysl!!!

Dieta, by faktycznie dawała rezultaty powinna być precyzyjnie prowadzona. Jeżeli bark ci jest motywacji do dalszego stosowania dietetycznego jadłospisu, to powinnaś może poprosić swa koleżankę o pomoc., Zawsze to odchudzanie we dwoje jest przyjemniejsze. Co więcej - jako motywacje do prowadzenia diety możesz uznać nagradzanie siebie za każdy utracony kilogram. Jakieś wyjście do kina, czy nowa bluzka. To powinno pomóc. Co więcej do diety powinnaś dołączyć aktywność sportową. Dzięki temu znacznie szybciej uzyskać zamierzone rezultaty osiem kilogramów mniej. A więcej informacji na temat odchudzania z aktywnością sportową znajdziesz na stronie http://hgh.edu.pl/2011/06/24/cwicz-aerobowo-na-rowerze-stacjonarnym/

Oczyszczanie organizmu tym antyoksydantem jest ostatnim krzykiem mody. Popularność Acai Berry stale rośnie, dzięki zażywającym je gwiazdom Hollywood. Acai Berry na stałe wpisało się w dietę większości celebrytek i celebrytów, którzy zażywaja go każdego dnia Ten wzmacniający odporność i wspomagajacy odchudzanie suplement diety wybrały elity! Preparat na odchudzanie - http://tinylink.pl/schudnij Zdrowa, pyszna i prosta dieta naszych paleolitycznych przodków. Książka dra Cordain Dieta paleo posiada ponad 100 przepisów i sześciotygodniowe plany żywieniowe. W Stanach Zjednoczonych słowo "Paleo" weszło do kultury masowej. Dieta zdobyła popularność nie tylko u zwolenników odchudzania, ale i sportowców oraz lekarzy, a także dietetyków, którzy zaakceptowali ją ze względu na jej szeroki wpływ terapeutyczny. Istnieje bardzo niewiele chorób przewlekłych, które nie reagują pozytywnie na "dietę przodków" http://www.ksiegarnia123.pl/p/30008/dieta-paleo