Czy moja dieta zadziała i jest zdrowa?

Witam, Od 2 stycznia zaczęłam swoją dietę. Wtedy ważyłam około 72 kg. Zważyć się chcę 2 lutego, żeby efekty były widoczne już. Ale trochę się boję tego ważenia. ; p Więc tak, od 2 stycznia codziennie ćwiczę. Rano 80 brzuszków, a po szkole czyli koło 15,16 biegam 25 minut i robię ćwiczenia przez około 7 minut. Po 18 nic nie jem. Napiszę teraz co jem, a więc: Rano przed szkołą miskę płatków fitness z mlekiem 0,0%tł. + dwie kromki żytniego, kruchego pieczywa z serkiem naturalnym ,,Twój smak"" ;p. W szkole dwie bułki razowe, jabłko lub pomarańcz, woda, herbata na spalanie tłuszczu. W domu to samo co na śniadanie czyli płatki i dwie kromki chleba kruchego. w sobote lub niedziele mam wiecej czasu i robię koktajle owocowe z jogurtem naturalnym lub mlekiem odtł. Czasem też w weekend jem filet z kurczaka grilowany z surówką z marchewki. Chciałabym poznać wasze opinie

wywal z diety te płatki po szkole a zastąp jakimiś warzywami. za dużo węglowodanów jesz.

Dzięki, a jakiś pomysł na danie z warzywami?:)

pierś kurczaka gotowana, lub udko bez skóry, może być to indyk też. ja też jestem na diecie od 2 stycznia ;)

dieta glownie opiera sie an weglach a to nie ejst dobry znak -malo skuteczna. za duzo platkow i chleba. te 80 brzuszkow mzoesz sobie darowac- nic ale to komoeltnie nic nie zyskasz.dlatego ze na meiscnie brzucha trzeba cwiczyc 3 partie brzucha (czy jak to sie nazywa) i w sumie powinnas miec 9 ronych cwiczen na brzuch zeby cos tam sie zrobilo.a 80 brzuszkow to jest nic! ja kiedys robilam 300 brzyszkow dziennie przez 2 meisiace albo i dluzej ,gruba nie ejst i nie bylam ale nic to nie zmienilo . choc nie mialam brzuszka bo u mnie wszystko odklada sie w dupie i na udach,ale chcuialam miec taki ladny wyrzezbiony itd. az wkoncu pogadalm z nacuzycielem wfu ktory mi wszystko wytluamczyl.

lub po prostu warzywa na patelnie :)

Aha, no to dziękuje bardzo za rady. ;) Ja słyszałam, że najwięcej dają właśnie te ranne ćwiczenia... Dlatego robiłam te brzuszki...ale nie wiem, muszę dowiedzieć się więcej na ten temat.;P

zoabcz sobie a6w szostka weidera na brzuch.

jak jesteś już tyle na diecie powinnaś widzieć że schudłaś jeśli dieta jest skuteczna :)

z samego chleba to zjadasz z 800kcal dziennie

szczerze to sie zdziwie jezeli cos schudlas. jesz praktycznie same wegle ,a wlasnie wegli powinnas unikac.

Nie wiem . Wydaje mi się że tak, ponieważ przedtem bardzo się objadałam.. jadłam na noc i wgl. Teraz lepiej się czuje. I zmniejszył mi się apetyt. Teraz zastąpię pieczywo warzywami. ;)

Nie wiem . Wydaje mi się że tak, ponieważ przedtem bardzo się objadałam.. jadłam na noc i wgl. Teraz lepiej się czuje. I zmniejszył mi się apetyt. Teraz zastąpię pieczywo warzywami. ;)

rano węglowodany ok tym bardziej że się uczysz a mózg się nimi żywi. ale po południu stawiaj na warzywa i chude mięso i będzie ok. a czemu się ni zważyłaś jak zaczęłaś dietę?

Ważyłam się. to było 72 kg. Napisałam że około ponieważ na jednej wadze ważyłam 72 a na drugiej 73. Zważyłam się właśnie... i doznałam szoku. ważę 65,7 kg. ; ) I baaardzo się cieszee... i od razu dodało mi to motywacji . ;)